喜悦力冥想44-训练心灵

我们可以在冥想训练中获得在生活中难得的平静，相较日常的烦恼，在这个空间里，更让人感觉安宁和舒适。大部分起初练习冥想的人，只要能够在过程中体验过这样的平静，都会被它吸引，而喜欢上冥想。冥想并不是逃避现实的工具，冥想以训练我们的心灵，保持时刻的觉知，更重要的是将这份觉知带入生活当中，以生活为镜培养正念，植入在冥想中获得的品质。将冥想当成是一个训练的平台，在日常的24小时里都以这个平台的训练为基础活动。从无意识的控制中解脱出来，生活的觉醒就是有意识的选择这份觉知，使你有能力面对生活中各种局面而做出灵活的反应。如果你依然陷在自己的故事里，你就失去了这份觉醒。

有一位僧人立志在山洞中长期冥想来修炼耐心，他找到了一处很适宜的山洞，然后很快就沉下心来开始冥想修炼，致力于训练他与生俱来的耐心。当地村里的人都震撼和佩服这位僧人的毅力和坚持，为他提供饭食。一连好几个月过去了，僧人依然在洞中训练。

不久，来了一位师父，这位师父在当地很有名望，受到当地人的尊重。听闻有同道之人在洞穴中勤修苦练，他准备前去探望这位僧人。由当地人村民引路，来到洞前。他看到这位僧人正坐在那里冥想修炼，师父轻轻咳嗽想引起这位僧人的注意。他只是微微睁开眼睛，没有说话又继续进入冥想。

师父这时大声说：“抱歉，能打扰一下吗？”

僧人好像被人打扰冥想，有点不高兴了，“你没看见我正在冥想吗？”

师父说：“我正想和你探讨这个问题。”

僧人：“别打扰我，我不想跟你探讨。”

师父不肯罢休说：“我听村民说，你已经在动中训练冥想很久了，我想听你说说你的体会。”

僧人此刻已经开始有情绪了，他让这位师父离开，言语中透露着不耐烦。

师父在洞外站了几分钟，大声的朝向洞中喊道：“从你的冥想中，你对耐心有了什么了解呢？”

僧人终于无法控制自己的情绪，从地上捡起石头向师父扔过去，并高声尖叫道“你一直在不停打扰我的冥想，我还怎么有耐心进行冥想？”

师父微笑着说：“我明白了，你对于耐心的修习看来进展的不错”

毫无疑问，冥想训练是正念觉醒的基石，我们不以结果和目标为冥想过程中的最终目的。将正念的培养带入生活中，才是我们训练心灵最终完成的觉醒的意义。此意义就在于使你的生活以及你身边人的生活更加的清明、轻松和舒适。

每天拿出十分钟专注冥想的时间，并开始有意识的将之应用在日常生活中，正念的觉醒才会真正显现。