牛奶什么时候喝更好？睡前喝等于服毒？ | 饮食

要说聊到睡前做什么能睡得更好？牛奶必定能排前五，之所以没有稳定前三，争取第一，就是因为它背后还有不少争议，很多人觉得喝了之后根本不管用，喝多了晚上还得跑厕所……本来就睡得不怎样，结果再来一击，彻底睡不着了……但牛奶党却坚持，喝了牛奶真能睡得更好！到底哪一方才是正确？