两个养生黄金期，一个饭后，一个睡前（附具体方法）
如果您渐渐感到体力和精力不如从前，那一定要好好抓住两个养生黄金期了，一个是睡前一小时，还有一个就是饭后半时。
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用户评论
- 听友499193970
老师我舌下静脉四级以上怎么
竹含樱 回复 @听友499193970: 增加有氧运动，促进体内血液循环。如果什么有不舒服的地方可以找当地中医调理
- 喜马拉雅让世界更美好
少吃可以减少疾病。说得对
- 15518398byy
讲得太好了！受益匪浅！
- 竹林劲风
很好听
竹含樱 回复 @竹林劲风: 谢谢
- 阿兰_wgf
昨晚吃饭太多了！没睡好！胃里胀气翻来腹去睡不安稳！胃胀气、牙齿🦷也胀！切记要少吃！怎么会管不住自己嘴！当初就觉的胃口特好！还想过不能多吃！可觉得正好又不胀、过了半小时才发现不对！来不及了……
- 听友250913576
小肠经是下午1_3点
- 阳光序
非常好的文章，可以借鉴
- 1895808reco
- 阿兰_wgf
为什么一晚没睡好？听了老师讲课、明白＂第一☝️吃得太晚，第二吃多了、第三吃了饭、第四自我控制力差、年龄大、反应迟钝！下回切记．＂晚饭🥣七份饱六份饱了＂
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晚安啦
竹含樱 回复 @听友396426879: 亲爱的听友，祝您晚安