6个小技巧保你克服焦虑 | 《焦虑自救手册》

焦虑就是没有一刻心是安定的，我怀疑我重度焦虑，太闹心了。

怎么感觉老航说完老黄坤了

我一直有神经衰弱，容易偏头痛和焦虑，听觉和嗅觉及其敏感，还会伴随一些身体症状，要保持绝对安静和无光才能睡着，我一度的很讨厌自己为什么这么矫情，后面我的身体在疯狂自救吧，花了好久时间慢慢养出航哥说的那种早睡早起，定点吃饭，降低目标和自己物质欲望之后好多了，我朋友每次都调侃我20出头的人过的跟个老年人一样，我默默盖好我被子，我说到点了该睡了你们聊

我学业焦虑，嘤嘤嘤。

哈哈哈，我行我行我就行

这期黄哥听的格外认真

我惊恐障碍就是因为怕死，不止是怕自己死，还怕爹妈亲人死。主要还是要改变自己的惯性思维，要有正念，再配合一些药物治疗，不随意停药，两到三年就会恢复得很好了。我现在在逐渐停药了，几乎不会再惊恐发作了。航哥描述惊恐发作那一段，真的很感动，因为有很多人不理解怎么刚才还好好的突然就不行了

开的东西太多，想的东西太少

看完标题，我就想到我最近了，焦虑到失眠，去医院做了理疗才缓过来，具体原因实际上就是无关紧要的圣母亲戚让我上班，我是想读书。然后我现在连他们微信号都不能看，我现在的宗旨就是。要么他们花钱送我出去，要么给我找工作，要么给我创业资金，否则闭嘴。我不想用别人的错误惩罚自己了

怎么聊着聊着老黄聊干瘪了