播音主持口才艺术团启蒙班 气息操训练第一到五节

气息操：
第一节：闻花香 吹蜡烛
慢吸慢呼训练闻花香，吹蜡烛。
拿起一朵小花慢慢的吸进去，再吹出气息把蜡烛吹灭；这个叫腹式呼吸联合法，会让我们的气息变得更长更足。
把肩膀打开，不要挺着肚子不要含着胸。用鼻子吸气慢慢轻轻的深长的吸，不要间断，就像闻花香一样。
捏起你的小花，在鼻子面前慢慢的轻轻的吸深长的吸，把两边的肋骨都打开，吸到你的小肚子里，
记住小肚子千万不要鼓起来呀，小肚子一定要用力，我们要把气息吐出来的话，也要慢慢的轻轻的长长的像吹蜡烛一样，但是千万不要吹生日蜡烛，那样一口气使劲的吹灭，而是慢慢的吹，让我们的小火苗倒下而不是灭掉。拿起小蜡烛慢慢的感觉手上有均匀的凉风。
注意在呼吸的时候，千万不要耸肩，肩膀不要动，呼气要均匀，如果气息不够用的话，不要再往外吹了。
第二节：纸条飘飘
慢吸慢呼，训练纸条飘飘。这个训练的目的就是做主持演讲和表演的时候要说很多的话。需要我们一直保持一个特别动听的嗓音，嗓音过于弹性，耐久；不仅仅靠嗓子，需要的是源源不断的供给声带气息，如果气息不够的话，只靠嗓子，声音会变得沙哑和动听了。
那么这个训练的要点是拿好你的小纸条站好，用鼻孔吸气，两肋打开吸到肺底。腹壁一定要站立，感觉一下子把气吸到了肺里。吐气时要让小纸条飘起来，气息一定要稳定且均匀，张小纸条飘起来，保持到同一个位置，尽可能的不要忽高忽低。一定要注意，不能够为了让小纸条飘起来，使劲的吹。还要注意吸气的时候不要耸肩哦。
第三节：无敌丫丫拳
弹跳音训练无敌丫丫拳。 嘿，哈，吼；这个是锻炼我们膈肌的弹发。膈肌呢是我们肺的动力器官，这个练习可以让我们的膈肌变得强壮有力，可以让我们的肺改善呼吸功能，增加肺的通气量，可以让我们的气息更加的充足，发生更有力，更响亮，更有穿透力。
这个训练的要领，首先还是呼吸，我们要把我们的双手放在我们后腰部分。接下来就要非常的有力，发出一个字，嘿。这个时候要注意喉部要松弛，下巴要松弛，不能用嗓子发出嘿，要让膈肌把气息弹出来并发出嘿，哈，吼。
第四节：小火车
长实音训练，小火车。长实音的训练是让我们的声音能够长而且很结实的发出来。要领是深深的吸气，感觉气息吸到了肺底下，接下来呼气，呼气的时候要注意嘴巴要收圆。发出结实且长的声音。呜……长时间的练习，如果你能够达到30秒钟不换气的话，说明你是相当有潜力喔。
第五节：响尾蛇
长虚音练习，响尾蛇；响尾蛇发出嘶嘶嘶嘶的声音。这个训练的目的一是让我们的声音更加的深长，二是让我们的虚应发得更加的有技巧，更加的清楚；那么这个要领的话是要站好，深呼吸，慢慢呼气的时候，要让气流从牙齿和舌头缝隙里边挤出来，舌头呢要抵住下面。发出一定要长，均匀要清晰，要轻盈的发出来。