三份自我关怀清单，帮你摆脱焦虑情绪

很多时候，我们的拖延症，焦虑情绪和逃避反应都与过度的自我批评有关

如果能够更温柔地对待自己，不加评判地花一些时间与自己相处，也许很多疑虑和负担都将烟消云散

自我关怀倡导我们以更加宽容和慈悲的态度来对待自己，可以让你更加放松，用不伤害自己的方式缓解压力释放情绪，收获身心上的愉悦与平静。