一整天都可以做镜子练习。
早上起床后,你可以在卫生间的镜子前做第一次练习,然后在接下来的一整天里,每次路过镜子或在玻璃中看见自己的身影时,就做一遍。
1.站在或者坐在镜子面前。
2.凝视自己的眼睛。
3.深呼吸,说出以下肯定语:“我想喜欢你,我要真正学会爱你。去做就对了,好好享受吧。”
4.再做一次深呼吸,说道:“我在学着真正喜欢你,我在学着真正爱你。”
5.这是第一个练习,我明白这可能有点难度,但请坚持下去。继续深呼吸,注视自己的眼睛。当你说出以下肯定语时,请加上自己的名字:“我愿意学着爱你,(名字),我愿意学着爱你。”
6.在接下来的一整天里,只要路过镜子或看到自己的身影,都要说出这些肯定语,即使在心里默念也行。
我学着真正喜欢自己,真正爱自己!
赵华皇冠 回复 @1520629mmuq: ”当你开始真正爱自己,整个世界都会爱上你!”一起开启爱自己的生命旅程,我们一路前行!🙏
我在学着喜欢你,学着真正喜欢你
赵华皇冠 回复 @可乐多多2: 感谢收听。 每一天爱自己,每一天开心喜悦
1站在或者坐在镜子面前 2凝视自己的眼睛 3我想喜欢你 4我在学着真正喜欢你学着真正爱你 5我愿意学着爱你,徐桂华我愿意学着爱你
爱自己最重要
赵华皇冠 回复 @八王子的小叮当: 说得好,爱自己很重要!💐💐💐💐