有人说,考验两个人是否有共同语言,就看他们是不是在追同一部剧。从春节到现在,很多人打招呼的方式从“过年好”变成“看狂飙了吗”,如果回答没有,约等于把话题聊没了。
你或许已经发现,当追完一部剧后内心会有一种失落感,宛如失恋。忍不住去刷那部剧相关的信息,不愿意接受它已经结束了的现实。
为什么追完剧会让我们如此难受?《生命时报》采访心理学专家为你解答,并提醒你健康追剧的几个要点。
受访专家
国家二级心理咨询师 丁思远
东南大学附属中大医院中医骨伤科主任、副主任医师 屈留新
追完剧像失恋有科学依据
从心理学角度看,追完剧如同失恋,主要有三个原因:
虚拟人生被迫结束
我们常会沉浸到电视剧的虚拟世界里,去满足平时被现实压抑无法释放的需求。
比如,有人在生活中感到委屈但无处倾诉,会迷上以感情丰富、善于表达著称的韩剧;被迫从小承担起大人的责任和重担,没有地方可以展现孩子一面的人,容易迷上好坏分明、内心纯粹的卡通动漫……
各种各样在现实中无法得到满足的人们,通过追剧、角色代入来品尝满意的生活方式,剧终时就容易产生失落感和无所适从。
上帝视角消失
作为观众,在代入剧中角色的同时,还拥有上帝视角。我们可以理解剧中每一个角色,看到全局后解除误会、预判未来、找到比剧中角色做得更好的解决方法。
而现实生活中,我们只能知道有限的信息,无法了解他人的想法,想象不到未来,每一个决定会带来什么后果心里都没底。这种从“可预期”到“未知”带来的不安全感和失恋也非常相似。
诱发分离焦虑
分离焦虑从幼儿时期发展起来。当孩子有焦虑情绪时,如果得不到安抚,会有一种被抛弃的感觉。当在生活中再次面对分离,曾经被抛弃的恐惧和担忧就会重现。
分离焦虑体现在方方面面,如搬家、换工作、毕业、失恋……任何和“告别”有关的事物都可能会让分离焦虑者难受不已,剧终只是其中一个诱因。
追剧为什么如此让人“上头”?
花钱充会员、通宵达旦地看,为何影视剧能有如此大魅力,让无数观众牵肠挂肚、欲罢不能?
蔡格尼克效应
人有与生俱来的完结欲,心理学上称为“蔡格尼克效应”。这是一种记忆效应,指的是人们对已完成的事容易忘却,但对那些中途被打断的事情印象深刻。
这些没完成的事情,会在潜意识里不断提醒我们去完成。电视剧巧妙地把故事划分成多集,常在两集之间埋下悬念,这使我们为知道结局一直追下去。
有助减压
以宫斗剧为例,网络上对这种类型影视剧的讨论,有一个词出现得相当频繁——“爽”。剧中主角往往是在经历多次打压后进行报复,一次次漂亮的反击让观众们感觉十分解气,获得情绪宣泄的畅快感。
现实中,人们内心暗暗渴望像主角一样对待不公平的事,这一心理需求被编剧们很好地利用了。
投射心理
有一类电视剧特别受欢迎:主角都是普通人,有着这样那样的缺点,却一路幸运克服各种困难走上人生巅峰。这样的剧情会让观众很容易产生带入感,常常主角“上身”。观众跟主角同悲同喜,满足现实中无法满足的需求。
有些追剧方式埋下健康隐患
窝在沙发上边追剧边吃零食,是很多人惬意的享受,不过有些追剧方式会让身体承受多种危险。
久坐不动,血栓风险高
《欧洲预防心脏病学杂志》发表一项涉及13万人的研究显示:比起每天看剧<2.5小时的人,每天看剧≥4小时的人患血栓的风险增加35%。
建议:长时间看剧会让一个人仿佛被“钉”在那个位置,看剧时可以穿插一些运动,促进血液循环;同时尽量不吃零食。
深夜追剧,小心青光眼
关灯后,房间里只剩下屏幕发出的亮光,这时光线对比度高,容易眼疲劳。长时间刺激可能影响血管神经调节中枢,导致眼压升高,诱发青光眼。
建议:最好用眼1小时左右望望远处,放松一下。不要在昏暗的环境下长时间看书,看电视、手机时最好开一盏灯。
窝沙发看剧,腰椎很受伤
窝在沙发上看剧对腰椎很不友好。半卧位时,腰椎会因缺乏足够支撑,导致原有弧度改变,诱发椎间盘退变。
建议:看剧1小时就要起身走一走,放松筋骨。坐姿要正确,不要窝在沙发或半躺着追剧。
埋头追剧,颈椎压力大
用手机、pad追剧容易长时间低头,颈椎部受到的压力过大,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳。
建议:养成良好的坐立姿势,减少低头时间;还可以做一些仰头耸肩的动作,以舒缓颈部肌肉紧张。
沉迷剧情,更易逃避生活
剧中各种浪漫的桥段、惊险刺激的场景,都是现实生活中所没有的,越看越让人浮想联翩,深陷剧情不能自拔。
熬夜追剧还容易导致失眠,使白天精力不济、易疲劳、工作效率低下,整个人浑浑噩噩。
建议:追剧要控制时间,计划安排好时间和集数,以不影响正常的工作和生活为前提。▲
本期编辑:郑荣华
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