新春特辑1.28｜如何科学调整饮食甩掉过年肥

春节期间大鱼大肉吃得太多，如何调整饮食甩掉“过年肥”？营养科医生建议：①如果想缓解味觉上的油腻，主食可选择粗粮，多吃蔬菜，选择含糖量低的水果；②可以利用节后一周进行轻断食，将其中两天的每日饮食摄入热量，降至假期时的1/3或1/4；③可尝试网上较火的"16+8"方法，即一天当中将进食时间控制在8小时内，其余16小时保持空腹。