003【情绪表达】当世界要我逆来顺受，我会这样从容say no——情绪防身术

【情绪表达】就算你想要羞辱我，那也必须要我同意——情绪防身术

《登幽州台歌》中有一句名句：“念天地之悠悠，独怆然而涕下”。

你觉得这个境界是情绪的交流吗？如果是的话，又是在和谁交流呢？

【情绪】01：流一滴眼泪的8000种理由|情绪颗粒度

【情绪】02：情绪一片空白，人生就会一片空白|情绪日记

【情绪表达】01：就算你想要羞辱我，那也必须要我同意|情绪防身术

【情绪表达】02：顺利表达情绪，你要搬开这三颗大石头 |情绪表达障碍

音频全文：

成为情绪的主人，才能真正地做自己。你好，我是蔡康永。

我们说高情商的意思，是别人喜欢我们，我们也能够舒服地做自己。这事情一牵涉到别人，它就有个前提，是要有交流。没有交流，别人怎么可能喜欢我们呢？

多年之前，知名的作家韩寒创办了他的杂志，承蒙他看得起，当时他找我，为这第一期的杂志写一篇文章。

我想韩寒的杂志这么特别的事情，我得写一篇特别的文章。后来我就写了篇文章，是在研究不同的文化当中所骂的粗话。我们一起来想一下，我们为什么骂粗话？骂粗话是为了要伤害对方，要羞辱对方。可是不同的文化对于羞辱是有不同的定义，会产生不一样的力量。

比方说在日文里面，最严重对的骂粗话，是说对方是笨蛋。如果有个妻子发现丈夫正在跟别人乱搞，这个妻子在盛怒之下，能够吼出来的一句话，就是“你这个大笨蛋”。

可是不使用日文的人会非常地诧异，丈夫跟别人乱搞，跟智商有什么关系，为什么要骂他是笨蛋？

同样的，在信仰基督教的国家，如果他们要诅咒一个人，最严重的诅咒是“恶魔附在你身上”。基督教里面的“恶魔的存在”，是非常独特的存在。恶魔附你身上的时候，你嘴巴会流出绿色的液体，眼睛会变绿的，头可以转360度诸如此类的种种，表示恶魔的存在。如果你不信基督教的话，你是感受不到这个威胁的。

在道教的文化里面，鬼是另外一个概念，跟恶魔完全不同。同样的，在我们的生活当中，我们顺口而出的粗话，常常是用一个动词，要对对方的母亲怎么样。当你骂出这句话的时候，任何在我们的文化里面的人，都会被触怒，觉得是严重的羞辱。可是在不一样的，比方说北欧的文化当中，他们对于性的态度不同，他们尊重任何家人的自由意志。你如果吼出来，说你要对他的妈妈那个样子，对方可能会耸耸肩膀，说“噢，这你得去问我妈才行，我无法替她做主。”

也就是，不同文化对于不同的粗话会有不同的理解。你丢出去一颗球，对方必须要用对的方式来接，这个游戏才打得起来。情绪的交流也是这个样子的，你丢出去一个情绪，对方是否能够接到？接得到，这才构成情绪的交流。

所以在今天的课程，我们就要介绍这个概念：情绪的交流。情绪不是悬空而存在的，情绪会被某一件事情给挑起来，会为某一件事情给触动。然后接下来，它会降落在某个地方，它会成形，这是一次双方之间情绪的完成。

我在写《说话之道》的时候，讲过一件事情。你骂我一句，我回骂你一句，这就是吵架；你称赞我一句，我回称赞你一句，这就是社交。我没有研究的一个情况是，如果你骂我一句，我却称赞你一句，这就很有趣了。

根据这个逻辑，我们在这堂课想要介绍的，是情绪交流当中的“情绪防身术“。在美国，常常发生校园霸凌的事件。其实有在上网的人，也经常遭遇到霸凌，或者是去霸凌别人，不是肢体的霸凌，是语言上的霸凌。被同学打了，你可以报警，去医院验伤；可是被语言霸凌，却很难明显地看得到伤痕。

所以，美国展开了一些校园的宣导，就是要教导我们，如何在语言的霸凌当中保护我们的情绪，不要受伤害。其中有一段宣导，我想要在这里介绍给你。负责宣导的专家，TA找了一个同学扮演霸凌者，TA要求霸凌者用平常惯见的各种霸凌的语言，去伤害这个专家。所以这个霸凌者就开始喽，TA就骂这个专家，说“你这个笨蛋，你是个脑残”。专家就否认说“我不笨，我不是脑残。”可是这个否认没有用，霸凌者继续攻击，“你就是一个彻彻底底的白痴，你为什么不承认？”这时候专家又再一次反击，说“你如果再这样对我，我要动手了！”霸凌者就嘲笑TA，说“是哦？我好害怕哦，你动手啊？”于是，专家就改变一个策略，改成求饶，TA说“你这样子骂我，我很难过，你不要再这样了。”可是霸凌者本来就是要伤害对方，怎么可能会被对方的求饶给打动呢？所以专家试了各种方法，不管是否认、辩解、还击或者是求饶，都没有用，接下来，这个专家改变了一个策略，TA说“我们从头再来一次。”于是第二回合开始，这个霸凌者骂TA，说“你是个脑残，大笨蛋。”这时候专家就点头，说“嗯，是啊，我常常做很蠢的事情，我真的是笨蛋。”霸凌者愣了一下，于是霸凌者加重了TA的力气，TA说“你每天24小时，都在做最愚蠢的事情。”专家就继续回答说，“嗯，我也常常这样觉得，连我妈都说我笨手笨脚的，”于是霸凌者开始发现，TA所发出的羞辱的语言，没有造成TA预期的结果，TA渐渐地变得不知所措，最后硬挤出来一句话，“我才不像你，你彻头彻尾就是个loser，”这时候专家点点头，微笑着说“嗯，我知道啊，我完全不像你，你那么聪明，又这么幸运。”对话进行到了这个地步，扮演霸凌者的同学无可奈何地苦笑出来。

所谓情绪的交流，必须要一来一往才能够成立。对方丢了一个羞辱你的球过来，你要认得这是一颗羞辱的球，而且接住这个球，而且再把球丢回去，羞辱才能够完成。

我有一个大家很熟悉的，在演艺圈的搭档，叫做小S。小S在舞台上表演的风格当中，有一个很重要的行为，是攻击其他的明星，尤其是在美色上，可能会威胁到她自己的明星。上次我们一起参加一个活动，遇到了另外一位明星杨幂，结果小S就使出惯用的伎俩，她就露出自己的腿，说“你看，常常运动的腿，腿不但细，而且会有线条。”当她这样对杨幂说的时候，杨幂就回答，说“对啊，我的腿比较没有线条，只是细而已，我太缺乏运动了。”杨幂一旦同意了小S的说法，小S就没辙了，她的这个拳头挥到了棉花上面，没有完成她的攻击。

所以我们今天所介绍的，在情绪的交流当中的“情绪防身术“，不一定意味着你的武功高过对方，只不过是你并不一定要顺着对方的规则，来完成这个游戏。我们说情商高的人，就像武侠小说里面武功高的人一样，对方攻过来一掌，你不一定要用一掌回给对方，你可以用轻功跳起来，你可以用点穴的方式阻止对方。

我们在之前的课程当中，已经透过一步一步的训练，希望能够越来越摸清楚自己的情绪，也懂得别人的情绪。然后，我们就有能力认得这种情绪到底是什么样子的？如果我们想要配合对方，我们可以表现得很凑趣；不想配合的话，我们可以表现得很扫兴。

不管是配合或者不配合，起码这都是我们自己的选择。我们在情绪的接受以及表达上面，不能够被动，我们要做情绪的主人。今天为大家介绍的，就是非常重要的情绪交流当中，跟我们自己切身相关的一个层面。最后，我给大家一个思考的题目，我在古诗词当中找到了这两句，“念天地之悠悠，独怆然而涕下”，感觉到天地这么辽阔，我悲怆地流下了眼泪。情绪很明显，悲怆，严重，流下了眼泪，可是似乎并没有交流。是跟天地交流吗？还是不需要交流，也能够有这么强烈的情绪产生呢？这是一种什么样的情绪？我们可以一起来想一下。这就是我们今天的课程，我们下一次再见喽。