《行为上瘾》10 如何让自己对有意义的事情成瘾

各位朋友，大家好，我是何圣君，欢迎做客熵增定律读书圈。今天我们继续来解读我写的另一本书--《行为上瘾》。

现在我们对成瘾的机制已经很熟悉了，那么我们是否有办法，让自己对有意义的事情成瘾呢？答案是肯定的。

首先，我们可以使用PBL游戏化思维来组织学习。什么是PBL游戏化思维呢？其中P是point，积分；B为Badge徽章；L则是Ladder，排行榜。

通过这种有积分，有荣誉，有排行榜的方式，就能构成一个有生命力和好玩的学习组织。比如我曾经组织过52期的每周读一本书的训练营，只要在周日结束前完成该书的思维导图，就算完成任务。在这个过程中，每完成一次思维导图，可以积10分，每累计100分都可以晋级，获得徽章；所有人还能根据累计积分形成排行榜。在这种游戏化学习的氛围之下，很多人都完成了为期1年，每周读完一本书的任务。

其次，游戏化学习+小程序工具也是一种很有意思的组合。比如趣练习pro就是一个支持付费督学的小程序。所有参与者都可以通过先付费，满卡瓜分奖金的方式来进行打卡参与。

虽然最终完成闯关获得的奖金并不多，但这种物质激励与精神激励的结合，同样可以鼓励参与者在过程中坚持完成闯关任务。

除了使用游戏化的方式让自己变得自律，如果你家里有小孩，还可以使用游戏化育儿的方式让孩子对学习上瘾。比较有效的方法有2种。

第一种方法，是虚拟代币。俗话说：光脚的不怕穿鞋的，小孩子之所以擅长耍赖，就是因为孩子就是那个光脚的。所以，为了让育儿有抓手，你就可以在家里设置虚拟代币的方式，奖励孩子的良好行为，惩罚孩子的不良行为。虚拟代币既可以用来兑换实体的商品，也可以用来交换看电视、玩pad的时间，而且通过虚拟代币，你还可以从小让孩子养成谈判的思维。

第二种方法，是收听奖券。你还记得网络小说会让人上瘾对吗？现在很多有声平台上的广播剧都是让人欲罢不能的网络小说改编而来。所以，收听这些有声剧的时长同样可以成为你奖励孩子的抓手。比如你希望孩子一回家就写作业，那么当孩子完美完成任务后，就可以奖励他一张收听奖券，让他在洗漱或者练字的时候使用。当然，在甄选有声剧的时候，为人父母的你要做好筛选，比如《明朝那些事儿》《混子曰》这种历史类的有声剧，就是我经常用来激励孩子完成任务的有力武器。

好了，《行为上瘾》这本书就为你解读到这里。当然，我在这10节内容中，主要以讲原理为主，更多有趣有料的案例还是建议你阅读原书，加深理解。

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