每天听本书：《伯恩斯新情绪疗法》

关于作者

戴维·伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家。伯恩斯是心理治疗手段“认知疗法”最重要的推动者之一，在不使用药物治疗抑郁症方面颇有建树。伯恩斯不仅在临床中帮助许多患者走出心理阴霾，而且写了很多心理学方面的作品，让全世界数以百万计的、需要心理帮助的人们从中受益。


关于本书

《伯恩斯新情绪疗法》一书，是伯恩斯众多心理书籍中反响最好的一本。它没有那么多冠冕堂皇的大道理，也没有那么多难以理解的复杂理论，用大量灵活生动的案例和简单实用的技巧，把一本厚厚的心理学书籍变得趣味横生、通俗易懂，适用于预防和克服包括抑郁在内的多种负面情绪，帮助人们树立积极乐观的生活态度。无论是受抑郁症困扰已久的患者，还是饱受各种消极情绪折磨的朋友，相信都会从这本书中有所收获。


核心内容

负面的情绪并不是来自于消极事件本身，而是主要来自于我们自己的想法；十大认知扭曲，导致了我们生活中大部分的不开心；懒散、愤怒、抑郁等负面情绪，其实可以采用很多简单有效的方法来一一化解。