【会员答疑】回答三个很有代表性的问题，说说我的看法

这三个问题蛮有代表性，所以单独拿出来唠唠～ 

1是睡眠焦虑，2是担心复发怎么办，3冥想不要当成任务来做

原问题提问: 

大雄哥你好，我算是恢复的很好的那种了，因为寻求自救寻求的早，包括看你的视频，看那些书籍，吃药都有，加上身体恢复的快，现在已经连续三个星期全天无无躯体焦虑感了。但是心里面还是有几个困惑，还是想请教下大雄哥：

 1.基本没有睡眠障碍和睡眠焦虑了，白天不会被睡眠影响到精神，但是睡觉时间再也回不到以前的一睡就是七个小时，只能睡五六个小时，并且中途会醒两到三次，停了镇静剂后入睡前大脑很活跃，会想很多事情，好的坏的都有。 

2.即使恢复的很好，感觉和以前无异了，心里面一直有总有一天一定会会复发的想法，虽然能接受，但是无法把焦虑症的标签给自己移除掉。一些神经质的想法和倾向也比较根深蒂固，比如一有躯体上的小的不舒服就会联想疾病，难以改变。

 3.本来坚持了很久的冥想，以及看书的习惯，在有好转之后反而完全坚持不下去了，可能是之前就抱着一个功利的态度去做这些事的原因。之前难受的时候一直控制玩手机的时间，现在又开始整天没事就抱着手机玩了。