100天早安正念冥想｜day19-释放腿部压力开启身体管道

是不是清晨被闹钟叫醒之后不愿意起床呢？那就不要着急醒来，躺在床上，打开早安正念冥想花一点时间安住于当下，跟这个感觉在一起，让悦梵老师的声音逐渐的唤醒你，
用100天，我们共同培养一个早起的正念习惯。
在开始冥想之前，确定你是方便于早安正念冥想的环境。

通过正念的练习，相信你的专注力也会得到提升。
这样有助于你个人的成长和事业的发展。
建议点赞收藏与订阅并反复练习

期待你的旅程有意想不到的收获。

跟随悦梵老师进入第19天的早安正念冥想，每天的练习都建立在前一天的练习的基础上的 。