热点话题：目前还没阳的人的生活状态

亲爱的听友，欢迎收听《非常热点》，我是清乐雅歌
今天我们的热点话题是目前没阳的人的生活状态。
最近周围人阳的越来越多 有网友调侃：作为我朋友圈里第一波小洋人，朋友们都叫我……喜洋洋。为啥呢？
很多朋友开玩笑说：怕“阳”不来，又怕它乱来。还有人笑说自己得了“幻阳症”。没有什么典型症状，就是觉得自己哪里都不舒服。
你是不是也和我的朋友们一样，随着一波疫情高峰的逼近，感觉越来越焦虑？
自我心理调适的建议：
1、保持积极心态
现阶段，奥密克戎病毒致病力减弱，有许多人在网络上分享了自己从阳转阴的过程。因此，我们要保持乐观心态，形成积极的心理暗示，无需对它产生恐惧心理。
2.接纳不良情绪
面对疫情压力，我们会出现 “失眠、烦躁、恐惧、焦虑、易怒”等心理反应。对此，我们要以理性平和的心态理解接纳自己的负面情绪，并相信随着时间的推移，这些负性情绪会逐渐缓解。
3.保持健康规律生活
即使宅居在家，也要保持良好的生活节奏和习惯，尽量与在工作学习时保持一致，这不仅能增强抵抗力，而且规律的生活可以帮我们维持内心的秩序感，有更充沛的精力面对学习。此外我们还要养成日常健身的习惯，积极探索并开展适度的运动，充实生活，放松身心。
4.寻求人际支持
面对疫情，有一定程度的情绪波动是正常现象。我们可以把自己的感受与家人、朋友分享，与他们保持积极联系，彼此表达关心，给予鼓励与支持。