椿熙宝宝带侬一道来学习【长者居家防护指南】二

防护指南——安全出行

年轻人可以通过网络进行宅家式社交、消遣，而长者爱走动，容易坐不住，如果长者一定要出门，要注意2个细节：

1.最核心：出门戴口罩
口罩弄湿或弄脏后应及时更换，建议每4小时更换一次。有慢性肺病、心脏病的长者应在医生的专业指导下戴口罩。

2.外出回家随身衣物要如何处理？
回家皆应立即换拖鞋、脱外套，没有直接接触过感染者，无需格外消毒。外出随身携带的包与物品，例如手机、钥匙等，可喷洒75%的消毒酒精或用酒精棉片，确保表面没有病毒残留。


防护指南——健康饮食

合理膳食是改善长者营养状况、增强抵抗力的重要环节。

1.餐餐有蔬菜，天天吃水果。

2.补充优质蛋白：如牛奶、鸡蛋等。

3.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

4.少食多餐，不可过饱；少盐少油少糖，戒烟限酒。

5.提倡分餐制和使用公筷、公勺。

6.食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。


防护指南——慢性病照护

有慢性病的长者居家时要注意监测自身主要健康指标，比如血压、血糖、尿量、下肢有没有浮肿等，一旦出现明显异常，应及时就医。



以下老年性疾病不能耽误：

1.心脑血管疾病：此类疾病老年长者众多，当出现明显头昏、乏力、胸闷、心慌、血压波动、神志改变、肢体无力等症状时，长者和家人要引起注意，及时就诊。

2.呼吸系统疾病：长者如果出现发热、痰多、气喘等呼吸困难症状，应及时就诊。

3.消化系统疾病：急性腹痛、严重的呕吐腹泻，应及时就诊。

4.代谢系统疾病：老年糖尿病长者若发现血糖明显异常，伴有疲乏、口干、烦躁、嗜睡等症状，应及时就诊。


防护指南——居家健康监测

1.自我监测，主动报告

每天早晚各测量1次体温，正常体温不超过37.3℃。如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，应立即告知照护人员及家属，并配合前往医疗机构就诊，就诊时如实告知医务人员流行病学史。

2.注意照护人员的健康

居家长者的饮食起居往往由照护人员协助完成，为了避免接触传染源，也要密切监控照护人员的健康，并帮助其达到个人和周边清洁、卫生。若有问题，及时就医。