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你知道吗,营养也有“金字塔”
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营养密码:身体缺什么,你就补什么
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植物化学物,营养素之外的营养物质
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你知道吗,营养也有“金字塔”
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合理烹调,留住营养不失美味
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缺乏维生素A:视力下降,皮肤粗糙
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缺乏维生素C:牙龈出血,抵抗力下降
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缺乏维生素D:影响钙和磷的吸收
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缺乏维生素E:细胞受损,提早衰老
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缺乏维生素K:易引起凝血障碍
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缺乏维生素B1:情绪暴躁不稳定
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缺乏维生素B2:口腔组织和皮肤发炎
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