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喜马拉雅2023年度治愈主播； 壹心理&冥想星球认证正念冥想师资； 国家注册二级心理咨询师； 上海市心理咨询和治疗专业委员会会员； IMTA国际认证正念教师协会导师； MBAT正念觉知训练导师； 心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。
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谢谢主播，我练习一个缓慢呼吸后要正常呼吸一下，再进行下一个缓慢呼吸，我感到有些喘不过来气或者有点缺氧感觉，说不好具体感觉，就是感觉有一口气压在腹中，是哪里的问题呢？感谢解答
宣萱心伴 回复 @1581231bfjr: 不需要很用力地吸，试着轻轻地、慢慢地吸
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正念冥想
谢谢主播，我练习一个缓慢呼吸后要正常呼吸一下，再进行下一个缓慢呼吸，我感到有些喘不过来气或者有点缺氧感觉，说不好具体感觉，就是感觉有一口气压在腹中，是哪里的问题呢？感谢解答
宣萱心伴 回复 @1581231bfjr: 不需要很用力地吸，试着轻轻地、慢慢地吸