菩提心语|世上最顶级的养生:保持松弛感
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菩提心语|世上最顶级的养生:保持松弛感

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前段时间,“松弛感”一词火爆全网。


它源于一则真实发生的故事:


一家人出门旅行,孩子的证件过期,无法登机,妈妈只能和孩子打道回府。


可剩下坐上飞机的家人行李,是挂在妈妈名下托运,由于妈妈没登机,导致行李全部退回。


一般人遇到这样的事情,要么大发雷霆,要么彼此埋怨。


但这家人却像什么事情都没发生一样,泰然自若,一脸轻松。


就是打了个电话叫家人回来拿行李,全程氛围非常松弛。


这就是“松弛感”,它意味着允许一切发生,遇事不急,处世不躁。


而保持“松弛感”,让心灵处于一种自在、安定、舒适的状态,身体和生命自然就充满活力。


这才是最高明的养生。


01


放松思想,善忘寡思



知乎上有个问题:“人生痛苦的根源是什么?” 


下面的高赞回答是:“想太多” 。


其实,所有的烦恼,皆因想太多。 


古时候,一位有名的富商,因为一些事情,烦恼了整整一个夏天。 


担忧军中服役的儿子的安危;担忧店铺周转资金不够,不足以扩张店面;担忧女儿嫁不到好人家;担忧新开的店铺没有生意。


富商的妻子见他终日烦躁不安,便让他把这些烦恼写下来,然后忘记它们,做自己该做的事。


一年半后,富商在整理东西时,发现了那张记录烦恼的纸条。 


他惊奇地发现,那些让他苦恼不已的事情,竟然一件都没有发生。

林清玄曾说:

“今天扫完今天的落叶,明天的树叶不会在今天掉下来,不要为明天烦恼,要努力地活在今天这一刻。” 

我们却总是习惯于,担忧还未到来之事,把自己困于负面情绪,难以抽离。


古语云:“烦恼本无根,不捡自然无。” 


人生本就没有烦恼,是我们想得太多,烦恼反倒自动找上门。 


漫漫人生路,放松思想,善忘寡思,才能轻装上阵。 


02


放松情绪,无畏无惧


毕淑敏在《像烟灰一样松散》中写道:要像烟灰一样松散。只有放松,全部潜在能量才会释放出来,协同你达到完美。


真正拖垮一个人的,从来不是挫折磨难,而是情绪上的紧绷畏惧。


很多事情总是搁在心头,让我们提心吊胆。明明没有事,却一天到晚都在恐惧。


一位朋友因身体不适就医。


医生问诊之后,给他开了一张癌症筛查的单子。


这让他十分害怕,冷汗直冒。回家后他一遍遍在脑海中回忆医生的表情,语气,眼神,越想越觉得自己患上了癌症。


此外,他还一遍遍上网查询自己的症状,越查跟癌症越吻合。


在等待检查结果的那几天,他悲伤流泪,不食不寝,精神紧张不安。


最后,他一点问题都没有。


《论语》说:“勇者不惧。”


对于我们无能为力的事情,比如生老病死,除了接受,还能怎么样。


我们要学会克服内心的恐惧,安心过好眼下的生活,平静坦然度余生。


03


放松心态,宠辱不惊


《黄帝内经》认为,养生的核心在于养心。


人生一世,学会宠辱不惊,看淡名利得失,一切顺其自然,那么我们的内心自有一份笃定,心中自有一份安然。


唐朝柳宗元因为参加革新运动失败,被贬柳州。


看到自己苦苦追求的政治理想支离破碎,他十分苦闷,一直不能释怀,在四十多岁时英年早逝。


而宋代的苏轼,在人生最得意的时候,忽然遭受诬陷,蒙冤入狱,后来被贬黄州,惠州,甚至更荒凉的海南岛。


但他能放下官场名利,不计得失,随遇而安,和无法改变的现实和解。


命运让他上朝堂,他就匡君辅国,大济苍生。


命运把他放逐到荒岛,他就垦荒种地,寄情山水,自得其乐。


莫言说:“生是偶然,死是必然。尽其当然,顺其自然。”


对于名利或者其他诱人的东西,得到不狂喜,失去不惋惜,来去随缘,顺其自然,我们就能活得自在而踏实。


04


放松自己,活出自己



你是否面临过这样的状态:


遇到突发情况就束手无策,怨天尤人,生怕做错事;


哪怕已经很累,还是不敢停下,各种焦虑涌上心头;


心里总是害怕比不上别人,稍稍落后,就变得惴惴不安……


其实现实生活中像这样的人不在少数,大多数时候,我们总以为自己身处战场。


工作,家庭,孩子,都要做到完美无瑕,否则就会迎来灭顶之灾。


可相比战胜其它的人和事,战胜自己才是一种成长。


与自己和解,保持松弛感,才是最顶尖的养生。


我有个朋友,人生前十年一直活得很紧绷。


作为人民教师,她工作体面,认真负责,是学生眼中的好老师。作为妻子、妈妈,她任劳任怨,把家庭打理得一尘不染,是家人眼中的“完美女人”。


我向她请教如何做到这么优秀,她的一句话让我格外震惊:


“哪有什么事业家庭两不误,我整夜整夜的熬夜焦虑,既担心孩子考不上区重点、又担心自己无法升职加薪,有时候都觉得自己分裂了,非常痛苦。”


说罢,她从头上抓出一大把头发:“这就是最好的说明。”


好在孩子上小学后,她开始调整自己。


家里大小事不再亲力亲为,把更多时间留给了自己去放松、体验。


对孩子的成绩也不再斤斤计较,以平等的身份带孩子从生活中成长。


哪怕在工作上,她也学会了顺其自然,尽人事听天命。


最近几年,她真正活出了自己,容光焕发,越来越年轻。


人到中年,接纳自己还不能做的,欣赏自己已经做到的,请相信,当你走过这个历程之后,终究可以活出自己,绽放自己

丰子恺说:

“既然无处可逃,不如喜悦。既然没有净土,不如静心。既然没能如愿,不如释然。”

不管命运馈赠给我们多少挫折,不管我们要遭受多少不如意的事情,都不要为难自己。


始终保持内心的淡定,从容自在地过,云淡风轻地活。


颐养心灵,放松自己,就是最顶级的养生。

用户评论
  • 五谷飘香

    声音棒棒哒

    苍海一飞鸿 回复 @五谷飘香: 谢谢🙏

  • 榕树下_

    保持松弛感还是要靠自己

    苍海一飞鸿 回复 @榕树下_: 嗯哼

  • 我与春风皆是客1

    喜欢老师的声音👍👍

    苍海一飞鸿 回复 @我与春风皆是客1: 谢谢🙏

  • 1513988fakp

    谢谢老师!

    苍海一飞鸿 回复 @1513988fakp:

  • 笨拙读书

    感恩分享

    苍海一飞鸿 回复 @笨拙读书: 🙏🙏

  • 冬语冬声

    讲的精彩

    苍海一飞鸿 回复 @冬语冬声: 谢谢🙏🙏

  • 微笑诠释R苆_06

    老师您太优秀了,讲的太好了。我困惑烦恼时听了您的声音,我就放松了。

    苍海一飞鸿 回复 @微笑诠释R苆_06: 能带给你收获,就很开心,谢谢🙏

  • 大橙子一一

    听到您的声音,您朗读的文章,我的焦虑烦躁就烟消云散了

    苍海一飞鸿 回复 @大橙子一一:

  • 少o言

    慢下来!

    苍海一飞鸿 回复 @少o言: 嗯哼

  • 五谷飘香

    什么事都不当回事