1#概念知识点：心流-flow

主播一直想写一个概念点：叫心流（metal-flow），副标题是：学会进入心流的状态，这有点难，因为当下的人们90%以上不喜欢去学习一个根本学不会的布拉布拉所谓的概念。假设我去写一篇专业术语的议论文来探讨心流。譬如：标题是《我们是如何进入心流状态---令人沉迷的心智体验》，作为读者的您可能会觉得我在故弄玄虚然，班门弄斧；然后通常情况下连一个赞都不会点击，就离开这篇文章内容，华丽丽地转身去点击你感兴趣的其他内容了。您一定会感觉我在浪费您的时间或者注意力，去看什么“思维导图”或者PPT报表一类的图文术语。

你一定会嗤之以鼻！说实话，一刚开始撰写文章提纲的时候，我确实是这么思考的，点线面，再用个思维脑图，来一些专业的实验数据，能用的统统用上，以此来阐述清楚“心流”这个概念！用所谓的专业议论文的方式来普及“心流”这个概念点。如果是这样的文章，或许您会看，然后您的大脑会习惯性的蒙蔽您的所谓的“上进心”，但是欣然的觉得自己学习了点知识内容，感觉棒棒哒！可以“安心”的睡觉去啦；实则什么也没记住，骗自己玩罢了。我管这种学习模式为：【骗自己学习模式】；又或者你一看这么多专业术语就直接跑了！手机上有大量的文娱内容和认知内容排着队地在等待你们去审阅和享受呢。

是的，享受，现在我们才进入到主题了，心流也是一种非常享受的精神状态；进入到心流状态后，您可以尽情地享受工作，享受游泳，享受写作，享受做饭，享受你正在做的任何事情（anything），这就是人们进入心流的状态，一种Feeling！这是一种美妙的感受经历，你可以清晰的听到你在键盘敲打的声音，就好像你在弹钢琴一样奏响华美的乐章一般波澜壮阔！这种感受很嗨！非常嗨！是的，相信我，你会爱上你自己的！

一、首先我先来普及这个【概念点】如果喜欢吐槽的也可以说是知识点~~~^_^：知识点：心流（英语：Mental flow）

·心流是精神状态，在这种精神状态下，从事活动的人完全沉浸在活跃的焦点上，充分的参与和享受其中。从本质上讲，心流的特点是完全吸收某人所做的事情，并由此导致空间和时间的损失。

这个概念以MihalyCsikszentmihalyi(米尔利·克赛克香泽特米尔利) 命名，在各个领域被广泛引用（在职业治疗方面有着特别重要的认知），尽管这个概念已经存在了几千年的时间，尤其是在某些东方宗教中。

图文来自wikipedia: Flow_(psychology)

·中国的俗话可能叫“进入状态”，有点这个意思；

·你最常见的这种状态就是你在打电脑游戏的时候。Yes，没错！“ Fire in the hole ！”

二、好了，此时此刻有教条的东西就讲到这里，因为你们已经产生疲倦和不耐烦了，因为我们的大脑就是不喜欢费脑力的去琢磨新的认知，尤其是大脑的系统1，大脑是自主运行的，我们无法随意使其停止，因为直观思维导致的错误结果，常常难以避免。文字摘自《思考，快与慢》，之后的文章里会再探讨大神级别心理学导师-丹尼尔·克尼曼的作品。

我们回到“享受”的话题，是的，我要一直牵引着您的注意力，因为您竟然会因为一张美女广告图片而走神，错过了人生最重要的“瞬间”。人们一直不喜欢学习，认为学习是乏味的，怎样才能普及好“心流”这个概念，让人们在心流状态学习呢？如果我做到这一点，我是不是帮到了很多人！这样的文章才是被需要的，有价值的文章！您知道用言语向人们传授一种精神状态是很难说清楚的，但是它确实充满了魔力般的魅力，这种魅力环绕着你想把它分享给更多的人，让人们感受到“爱，幸福”一般的感受。（多巴胺分泌所导致）。怎么办？好了，不卖关子了，我的方法是这样的，集中注意力去感受情绪的波动，来帮助你快速入门感受进入“心流”的状态。

注意现在在开始讲方法论了，是重点：现在，此时此刻！在你的大脑里只有两个维度的概念需要被关注，你自己情绪和 注意力，只有这两个。

是的，集中你自己的注意力去感受的情绪状态的起伏！

我们通过什么方法让你产生情绪呢？不卖关子！我们的方法论工具是：音乐，music！

是的，音乐，look atme！你有没有重复单曲一直听的经历，有过对吧！想过没有？为什么？

聆听音乐，在你的大脑会快速的产生情绪的波动起伏，通过关注情绪的波动来进入到“心流”状态，当进入状态时，如果您想笑就笑，如果哭就哭，如果想跳舞就飞舞……what ever？

进入心流的状态的入门指引就从听音乐开始：当你感受到自己进入心流状态的时候，你就可以普及到其他工作或生活上的方方面面，你会爱上这种感觉。进入到“心流”状态时候它会大幅度的提高你的工作效率和学习进度，让你充分的享受生活，并提高效率。这时候你会有一种“醒悟”的快感，多巴胺会分泌让你感受到幸福的感受，同时这时候我不用去科普那些数据信息和实验结果，你自己就会去百度查阅有关“心流”能给你带来好处的文案科普知识点了，我带给你的，是别的作者没有写入的，进入“心流”状态的方法论。有时候，人一旦学习一个知识点“入门”了，那么他自己的自我的驱动力就成长了，好的老师会带你“入门”，而不是炫耀他的学识渊博。

集中注意力在当下的情绪里，而并非过去和未来的情绪， 刚开始的时候会比较难，这时候你会迷失方向，或者经常“思考想法”想你正在想什么，想你的想法是否正确，想到底有没有一种正确或者标准的方法进入状态，深呼吸，把注意力集中到呼吸上来，感受你自己情绪状态的变化，amzing！！现在静下来，准备开始！