【头颈悬空睡】杂念太多睡不着，用头颈悬空定念法，轻松赶走失眠

各位失眠的朋友，你知道自己为何会失眠吗？

有人说是自己的脑供氧不足，有人说自己睡前杂念太多，也有人说是因为烦躁的情绪导致，我们为了让自己睡着，总是尝试各种方法，结果却差强人意，这就是失眠越来越严重的根源，其实我不在意你是如何失眠的，我直接告诉你方法，让你快速恢复睡眠。

其实脑供氧不足，很大程度是杂念太多，用脑过度导致，情绪烦恼也是脑子里面的事情导致，因此只需要针对杂念入手，就能把问题解决了。

如果我们把杂念清空，没有念头了，何来负面情绪，睡眠自然就不是问题了，那么如何做到呢？经过长期的实践，我总结了一个小训练，可以一次性解决你的所有问题，不管你是脑供氧不足导致的失眠，还是杂念抑或情绪导致的睡不着，只需要睡前照做几次，当晚就能立马睡着。

这是很多失眠者都验证过的，效果好的，当晚就睡着了，严重失眠的，坚持几天也会有效果，若是在配合吹蜡烛训练，效果会更明显。

这个训练就是头颈悬空睡，顾名思意，就是把头和颈悬空起来，下面进入教学环节。