国建老师浅析黄庭禅坐要领

源和_得朋堂 回复 @无奈_8c: 禅坐时，如果您容易入睡，可以考虑调整您的坐姿，或者尝试不同的注意力集中方式，例如专注于呼吸。对于腰疼问题，建议您调整坐姿并确保坐姿正确，可以使用坐垫或靠垫来提供更好的支持。如果问题持续存在，请咨询专业医生或禅修老师，以获取个性化的建议。记得保持舒适的体位和坐姿是个人体验的重要部分。

源和_得朋堂 回复 @佘娟616: 小耳朵真厉害👍🏻 可以双盘！双盘坚持练习也会成为习惯就不会那么难受。或者小耳朵也可以选择 单盘或者散盘，尽量让自己舒服。加油

源和_得朋堂 回复 @听友328244013: 嗯小耳朵，要关注一下自己的甲状腺，凡事想开一点儿，然后多多练练呼吸，饮食偏素一点儿，像鸡蛋豆腐、水果、蔬菜多吃一点，然后一定要多做冥想，多运动。 嗯，这是小耳朵潜在的身体反应，要注意重视了。

源和_得朋堂 回复 @听友216294373: 盘腿是一个循序渐进的过程，慢慢练习就可以。 禅坐 修心，在外形式是辅助。

源和_得朋堂 回复 @听友326894120: 小耳朵您好，您可以+魏 yuanhe49319

源和_得朋堂 回复 @宋丽丽100: 继续加油！棒棒哒。

源和_得朋堂 回复 @听友207142755: 谢谢小耳朵的喜欢，恭喜 身体有感觉，真好！有空常练习 。加油

源和_得朋堂 回复 @宋丽丽100: 恭喜小耳朵，真棒👍🏻👍🏻👍🏻

源和_得朋堂 回复 @听友133045109: 小伙伴 要注意自己的肝，保护肝脏。流泪一种情况是肝在排毒。 其次，有没有什么内心的情绪需要释放也是一种诱因，你可以内观一下自己的情绪和身体。

源和_得朋堂 回复 @佘娟616: 不错 不错 为你点赞！