疫情之下，稳住自己-情绪稳

每一种情绪都值得被看见。
当你察觉到自己情绪不佳时，缓慢呼吸一分钟，冷静下来，想想最坏的结果是什么。
或者换个环境，调节好了心情，再去处理事情、与人交往。
情绪不好时，通过深呼吸和冥想，来缓释堆积在心里的块垒。