第三章正确休息：排解压力的关键21.22.23.24.25

21.定期更新精力，工作中如何休息？
22.时间茧蛹，强迫离开高速赛道。
23.远离肾上腺素迷幻，杜绝压力成瘾。
24.超量补偿，认清自我极限值。
25.重启身体，构建系统性恢复能力。