【课前必听】如何使用此课程

大家好，我是心理咨询师曹春霞。

我们的课程一共21天，每天学习一个主题内容。每个主题内容分上下两个音频，分别对应家长遇到最多的教育问题和解决方案。方法虽好，更需要实践，我们要一边学习正课内容，一边在生活中根据孩子的情况反复实践，争取做到举一反三。

每天吃透一个内容，这样学起来，既不会占用太多时间，也不会感觉枯燥。

为了获得更好的学习效果，我为大家精心准备了【1分钟放松冥想】，这个冥想会让你的身心放松下来，起到事半功倍的效果。

这个1分钟放松冥想要怎么用呢？以下三种情况，是需要我们用到它的。

第一种情况，就是我们在每天学习正课内容之前，先听一次这个【1分钟放松冥想】，它可以让你的身心放松下来，打开与潜意识的连接，学习起来吸收得更快，达到举一反三的效果。

第二种情况，就是在每次辅导孩子写作业之前，也可以听一次【1分钟放松冥想】，跟着音乐，放松自己，这个放松冥想，可以帮助我们在辅导作业过程中，提升情绪的自我平衡能力，对孩子不吼不骂，不发脾气。

第三种情况，就是在日常生活中，当你感觉累了或者想发火的时候，也可以进行一次【1分钟放松冥想】，帮我们快速平复情绪。

好，如何使用此课程，你已经听明白了，下面跟着我，一起开始学习吧。