121【专注觉知】专注力练习（进阶）
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用户评论
- 迁泷
闭着眼睛感受毛垫吗，那专注在毛垫为啥还要关注自己的呼吸还是听到的声音或者是一阵阵风，不是很懂，那我到底该关注哪里呢，怎么正确做这个冥想呢
宣萱心伴 回复 @迁泷: 锚点，我比较建议你自己选择一个，因为每个人的习惯不同。有些人习惯关注呼吸，有些人会习惯听某个声音，都没有关系，只要你按照自己喜欢的，选择一个。重点是，是可以让你容易专注在上面的那个锚点，选择一个就好。
- 听友209714426
喜欢主播的声音
宣萱心伴 回复 @听友209714426: 欢迎经常回来哦！
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一如既往的喜欢😘