抑郁症患者的自白

大多数人很容易把抑郁症和“矫情”、“玻璃心”、“软弱”、“无病呻吟”等这些负面情绪联系在一起，

但其实抑郁症是一种发作性的精神障碍，由激素变化引起的包括情绪、身体等在内的一系列状态变化。简单来说，抑郁症发作时出现的这些症状，就和人感冒会流鼻涕、咳嗽、发烧一样，是自身难以控制的生理反应。

截止2022年上半年中国精神卫生调查显示，我国目前身患抑郁症人数高达9500万，发病率在2.1％，这意味着每50个中国人中，就有一个抑郁症患者；而这些患者之中，每年大约有7万人自杀。

在现实生活中，过度压抑自己的情绪和无法表达自己的情绪感受是导致人产生心理障碍的主要因素。有研究表明，更多抑郁者认为情绪压力和亲子关系是诱发抑郁的重要因素。孩子叛逆期年龄越来越小，或者有些孩子被打压的完全没有叛逆期，因此青少年极端心理问题越来越多。（截止2021年柳叶刀数据显示24岁以下抑郁症发病占比高达百分之65.6）

记得之前听到过这样一个真实的案例；孩子沉迷游戏，父母焦虑的强制带孩子去精神病院，最后孩子以死相逼，后来心理医生和这个孩子聊天得知，父母为了工作经常忽视孩子，孩子失去对家长的信任，最终只能在游戏中缓解回家之后的孤独感。

作为父母往往只能发现孩子行为异常，却没办法真正了解到孩子行为背后的深层因素，以自认“大人的身份”逼迫孩子做他们意愿之外的事情，从而导致孩子心理偏差、不愿倾诉甚至有抑郁自杀倾向。

在这里我们要知道的是，孩子的问题根源不在孩子身上，而在于父母错误的养育方式。

还有一些（微笑抑郁）表面看起来和正常人一样、有情绪的起伏、有正常的作息，你不知道他哪一天病情发作，就会做出伤害自己的事情。可能每个“我很好”的笑容背后，真实寓意都是是“救救我”。

年仅32岁的香港女歌手卢凯彤、爱在微博上发太阳笑脸的阳光大男孩乔任梁、韩国艺人崔雪莉

许多别人眼中的乐天派、开心果，可能他们只是在用正面的情绪，隐藏自己内心的低落。

明明内心极度难过，却要假装笑得最灿烂开心。等到坚持不下去的那一天，结束生命。

她们善良、敏感、自卑、极度渴望融入某个圈子，却又往往格格不入。

希望我们可以给这些善良的患者们多一些理解和支持，

包容抑郁症患者，对抑郁症患者给予适当的关爱。

鼓励她们接受正规的治疗。

即便不能感同身受，至少不要伤害，轻易地说出矫情、没用这种话。

最后这些话送给每个不开心的你 

1. 不要害怕，你只是生病了，这不是你的错；就像受凉感冒，不要着急，总会慢慢好起来的。

2. 未来的日子还很漫长，世间的美好这么多，成为不了自己理想的自己也没关系，你只要成为开心的自己就好！

3. 或许我不太理解你，但是我一直都在，会一直陪着你的！

4. 好好锻炼身体，好好吃饭，好好睡觉，做自己喜欢的事，喜欢自己喜欢看的人，记住所有美好的，不去想难过的。

5. 还有那么多爱你的人，她们总是想尽办法让我快乐。你一定舍不得他们因为你难过对吗？

6. 不要放弃、总得靠自己回到这个世界的。那么多人回来了这个世界，你也可以的！加油！