科普|《贪婪的多巴胺》:一种简单的化学物质,为何能影响我们的情绪和冲动?
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科普|《贪婪的多巴胺》:一种简单的化学物质,为何能影响我们的情绪和冲动?

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一种简单的化学物质,为何能影响我们的情绪、冲动、想象力创造力

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精华笔记 


多巴胺是大脑中的一种化学物质,它的形式很简单,产生的结果却非常复杂。我们的情绪、冲动、想象力、创造力,都和多巴胺有关,人类的生存和毁灭,也和多巴胺有关。


多巴胺的作用机制是怎样的?


多巴胺并不是快乐分子,而是预期分子:多巴胺的活跃和快乐有关,但这并不能说明多巴胺是快乐的制造者。神经生物学教授沃尔夫拉姆·舒尔茨通过实验研究发现,多巴胺的冲动,来自惊喜。多巴胺是对可能性和预期的反应,叫它预期分子才更准确。


奖赏预测误差:只有意想不到的奖赏才会刺激多巴胺的释放,带来兴奋感。科学家把这种从新奇事物中得到的快感,叫做奖赏预测误差。我们每时每刻都在预测将要发生的事,比如今天下班之前会发工资。结果,下班前我不仅收到了工资,还发现这个月多了一笔奖金。这种令人快乐的预测误差,会刺激多巴胺快速行动起来。如果下个月、下下个月,我都收到了这笔奖金那这笔奖金将不再是惊喜,不会带来奖赏预测误差,也不会再让人感到兴奋。


多巴胺“当下分子”的对抗:“当下分子”是面向现在的一系列神经递质,比如血清素、催产素、内啡肽。欲望分子多巴胺会给我们带来来自预期的愉悦,而当下分子会给我们带来由感观和情感引发的愉悦。高水平的多巴胺会抑制当下分子的功能。多巴胺水平的升高,让人对未知的世界充满探索欲,一心想通过自己的努力让未来变得更美好。但高水平的多巴胺也抑制了当下分子的功能,让人无法体验当下的快乐


为什么说多巴胺是贪婪的:对多巴胺来说,拥有是无趣的,获得的过程才有趣。而且,多巴胺永不满足,永远想要更多惊喜。多巴胺的职责,就是让我们最大化地利用未来的资源,追求更好的事物。从生存和进化的角度来看,多巴胺无时无刻不在为维持生命尽一份力,它就像是一个预警系统,一直在提醒我们留意对生存有利的事物。多巴胺创造出想要的感觉,其实是在告诉我们,这里有重要的资源。


多巴胺的欲望回路和控制回路: 多巴胺激发的欲望很可能会引导我们去追求自己并不喜欢的东西。如果多巴胺欲望回路受到过度刺激,进入病理性状态,就可能会导致上瘾。我们的大脑进化出了另一条和欲望回路互补的多巴胺回路:控制回路。控制回路的目的就是控制欲望回路的冲动,将这种原始的能量引向对我们有利的终点。我们的大脑很清楚,仅仅是想要,并不能让我们真正获得想要的东西,我们需要规划如何获得。控制回路会进行评估、计算,然后做出合理的决定,并制定策略。两条回路哪一条太强都不行,它们互相配合,才能实现多巴胺的终极目标——最大化地利用未来资源,让未来更美好。


多巴胺对我们有何影响?


想象力和创造力大脑会根据我们日常的活动自动建立模型,并在我们学习新事物时不断更新模型。帮助我们建立模型的,正是多巴胺。模型看不见摸不着,要建立模型,我们必须思考目前不存在但将来可能存在的事情,也就是说,我们必须运用想象力。而想象力的源泉,就是多巴胺控制回路,它为我们提供了理解、分析和建立模型的工具。建立模型需要想象力,而打破模型需要创造力,这也和多巴胺有关。多巴胺让我们超越了现实的物理世界,进入了一个更深层、更深刻的抽象思维世界。


多巴胺能人格有些人的多巴胺能回路比其他人更活跃,作者把这类人表现出来的人格特质叫做多巴胺能人格。从积极的角度来看,多巴胺能人格喜欢抽象思维,想象力丰富,艺术天赋极强;他们爱冒险,喜欢追求新事物,灵活性强,能更好地应对环境变化;他们很聪明,学习速度比一般人更快。不过,他们也有明显的弱点,比如难以驾驭复杂的人际关系;不能容忍无聊。


多巴胺和当下分子的合作当下分子让我们有能力关注现实,关注当下正在发生的事情,让进入大脑的信息流最大化。这些来自感官的丰富信息,激活了多巴胺系统,最大限度地提高了多巴胺制定新计划的能力。如果没有当下分子的帮助,多巴胺很难预测未来,很难完成自己的目标,也就是最大化地利用未来资源只要多巴胺和当下分子保持平衡,我们就能享受这两种分子通力合作带来的幸福感。如何保持二者的平衡呢?作者给出了一些非常实用的建议,比如找到自己精通的事情沉浸其中多接触自然环境多参与创造性活动


多巴胺既是人类的福报,也是诅咒贪婪的多巴胺推动我们想要更多,从这个角度来说,它是人类进步的引擎人类祖先中有一些拥有高多巴胺能基因的冒险家,他们不满足于现状,离开原本生存的地方,去探索未知的世界。但永不停止的多巴胺,也给人类带来了毁灭的风险。我们的技术发展走得太快了,而大脑的进化适应需要很长的时间,多巴胺并不能理解,对一个物种来说,更多并不一定会带来更好


多巴胺是预期分子,喜欢意外的惊喜;是欲望分子,永远想要更多。多巴胺的任务是刺激我们最大化地利用未来的资源,追求更好的事物。而我们的任务,是克服多巴胺带来的无尽的欲望,保持多巴胺和当下分子的平衡,让它们找到最佳的合作状态。


书名:《贪婪的多巴胺》

作者:【美】丹尼尔·利伯曼、【美】迈克尔·E.

撰稿人:蔡雩奇(清华大学心理学系学士,资深媒体人

编辑:阿柑

主播:文月

制作:匀绮工作室

监制&运营:郑之艺

总编辑:左宓


用户评论
  • 饭小圈

    我在运动的时候特别能够感觉愉悦,而且那种不断挑战自己的潜能过程中,也在克服意志力,你说这是多巴胺还是内啡肽呢?或许兼而有之吧,只是到了我觉得难完成的动作时,我会慢下来,哪怕做得有点难看,毕竟孩提时放学走路不也一样大人笑话,我们还不是一样哈哈大笑

    喜马讲书 回复 @饭小圈: 太厉害了!加油

  • 老龚Rita

    听着太别扭了,多巴胺的an应该是一声吧

    小芾fafa 回复 @老龚Rita: 是四声,对于语言来说,要严谨。

  • 选题自由

    这本跟《自私的基因》一起看会很有趣,从人的诞生繁衍到人的各种行为,你以为是出于人的自由意志,其实都臣服于基因和多巴胺的意志。

    洋帆起航HD 回复 @选题自由: 多巴胺就是基因控制的

  • 徽风皖韵5

    我就是那种多巴胺旺盛人,以前想着有车有房,老婆孩子热炕头就可以了,现在实现了,我还想要两个老婆,贪婪

    子非丶宇 回复 @徽风皖韵5: 欲望是无底深渊

  • 勇往直前KeepMORVING

    长知识了科普书

  • bigcat_jm

    多巴胺是预期分子,喜欢意外的惊喜,是欲望分子,永远想要更多。

  • M莙哥哥

    我就是哪个少年

  • 超爱读书的喵

    这声音也太轻了吧

  • 童声同语M_B

    不错的科普书

    丸尾同学 回复 @童声同语M_B: 还行吧

  • 北斗吃星ing

    一句话概括就是:你很牛逼,但是你战胜不了你的本能,你野性的欲望。