如何带着觉知的走出困境？

如何带着觉知的走出困境？
（关于走出困境，我相信你已经听了很多很多种方法了，我也一样。但是我更多的是感受到那些方法教我如何把当下面对的困境情绪压下去，而不是走出来，所以今天我想分享的是，如何带着觉知的走出来，一次走出来，次次走出来）