快速放松的正方形呼吸法（缓解急性焦虑发作）
大家好，我是暖暖，今天这个练习可以在你感到焦虑的时候随时进行自我放松。
好，现在就请你跟随我进行这个正方形呼吸法的练习，首先请你仔细聆听这个练习的步骤
你可以在任何地方坐下来，身体坐直，背挺起来，双脚平放在地面上。这个姿势可以提升你进行安静和深呼吸的能力。
适合人群：焦虑症、急性焦虑发作、惊恐发作、紧张失眠者以上内容来自专辑
主播信息
用户评论
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
大家好，我是暖暖，今天这个练习可以在你感到焦虑的时候随时进行自我放松。
好，现在就请你跟随我进行这个正方形呼吸法的练习，首先请你仔细聆听这个练习的步骤
你可以在任何地方坐下来，身体坐直，背挺起来，双脚平放在地面上。这个姿势可以提升你进行安静和深呼吸的能力。
适合人群：焦虑症、急性焦虑发作、惊恐发作、紧张失眠者© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
暖暖老师，这是一种未使用过的放松法吧？没听说过哦。