睡前催眠，帮助放松，辅助入睡
只要完全放松就能轻松入睡！
此音频会不断地引导你放松,当你身体更放松的时候
你的精神就会更放松！
当你精神更放松的时候
你的身体也会更放松！
如此循环下去！
你会进入更加放松状态！
然后不知不觉就睡着了！
就算睡不着,也不要在意！保持轻松放松的心态,顺其自然！
- 听友391547899
马上3点了还没睡着真是愁死人
A睡眠健康王老师 回复 @听友391547899: 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！并且调理好其他亚健康问题 戒除：（零食、饮料、辣条、奶茶 茶叶、咖啡 酸奶 冷饮） 加强：（食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动、晒太阳、泡脚、避免受寒） （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的） 做到以上注意事项，90%的人的睡眠都能持续改善！
- A睡眠健康王老师
如果你还没睡着的话，欢迎私信。我帮你一对一指导。
A睡眠健康王老师 回复 @1888471yhez: 跟你私信了
- 听友412792165
老师，我是一个抑郁症患者，我听了以后还是没睡着，请你帮帮我吧。
A睡眠健康王老师 回复 @听友412792165: 已经给你私信啦。。注意查看消息
- YYZZXX
以前失眠过，后面好了，这几天又开始了
A睡眠健康王老师 回复 @YYZZXX: 营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除：零食饮料辣条奶茶 茶叶咖啡 酸奶 冷饮 食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动 （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的）
- Caca的小耳朵
老师 食疗可以改变睡觉，说说吃点啥啊？
A睡眠健康王老师 回复 @Caca的小耳朵: 营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除：（零食饮料辣条奶茶 茶叶咖啡 酸奶 冷饮） 加强： （食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动） （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的）
- 听友282557645
我每天都在听老师的崔眠课程但是我就是睡不着
A睡眠健康王老师 回复 @听友282557645: 营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除：（零食饮料辣条奶茶 茶叶咖啡 酸奶 冷饮） 加强： （食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动） （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的）
- 听友495824506
我怎么联系你？？
A睡眠健康王老师 回复 @听友495824506: 已经私信给您啦，注意查收
- 听友484072655
老师你的联系方式是
A睡眠健康王老师 回复 @听友484072655: 已经私信
- 听友501118975
您好！老师，睡不着啊
A睡眠健康王老师 回复 @听友501118975: 私信给你了
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A睡眠健康王老师 回复 @A睡眠健康王老师: 这就是我的联系方式