快乐很简单，请忘记自己｜我们怎么又累又蠢的？
从根源探讨为什么我们总是精神内耗？为什么活得好累，大脑还很混乱？我们真的越来越累，也越来越笨了吗？
分享一些实用的休息法则，以及神奇的NSDR，瑜伽睡眠放松法Yoga Nidra，瑜伽睡眠可以在B站/油管找到三个，10分钟，20分钟，30分钟
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用户评论
- 省油的灯_3x
谢谢Allison, 做这些练习找到一个你信任的人真的非常重要，你就是我信任的那个人，能认识你真的很为自己感到庆幸
- 樱子jenny
谢谢Alison，几乎每天午休都在用你或者李冉的Yoga nidra，让我的大脑得到很好的放松，谢谢你把它带给我们。
- 好运的小鱼
终于等到更新了
- 薛_seccc
这标题就是我，太惨了罢！
- 小花_51s
谢谢分享
，又一次受到启发。 - 言_度
- Vincent_cI
终于更新啦
- 小捷_ec
andrew的nsdr太短了。不过没时间时的确我也常用。有时间后做你的半小时练习。请问他关于眼睛的是哪期。我也想听听。自己小时候在农村。一去城市上学就近视了。
- Catta_lucy
每次听都受益匪浅❤️
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Yoga Nidra很棒，最近每天都会听，某个APP上有好几段引导。今天听Allison说了之后，了解了它的原理。感谢！