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01:12 对健康的贪婪、和对疾病的恐惧,让我变成素食者
02:55 我是如何慢慢远离肉食的?肉到底有什么不好?
08:22作为一个素食者,怎么看待蛋奶鱼的摄入?
10:11 鸡蛋、牛奶、鱼类,一定要选的话,更推荐吃哪个?
10:59 牛奶,可能没你想象的那么必不可缺
18:00 儿童、老年人群体,需要喝牛奶吗?
20:49 补充蛋白质,其实有多样化的选择
21:16 拼命“补钙”的背后,大部分人忽视了2大潜在问题
24:00 有什么方法可以帮助钙质吸收与分配?
26:23 人为补充维生素、钙质,有什么利弊?
27:51 为什么选择补充维生素d3、维生素k2补剂?
30:21 素食和植物基底饮食,有什么区别?
33:15 选择自己内心认同的饮食,同时也尊重别人的饮食选择
37:22蔬菜摄入单一、不足?试试这些方法
40:14 健康饮食的法则:多吃食物,少吃食品
45:52没时间做饭,如何最大化做到健康饮食?
49:10 我的早中晚三餐,一般是怎么搭配的?
57:59 吃什么最减肥?
59:49 对鸡胸肉的看法:被夸大的蛋白质
1:02:00 想尝试植物基底饮食,可以从减少这两种肉类开始
【本期节目中提到的书】
《 救命!逆转和预防致命疾病的科学饮食 》 作者:迈克尔·格雷格
《救命饮食:中国健康调查报告》 作者:柯林·坎贝尔
更多精彩内容 微博@凌云MikeLing
跟我一起运动 应用市场搜索下载“即刻运动APP”
实用健康课程 微信公众号“凌云Mike”
17.01万5268
饮食不止满足口欲,自律不能给你自由
吃什么,你就是什么:饮食的本质,不止填饱肚子那么简单
健康是一种财富:当你丢失时,才会真正体会它是什么
社交媒体助力我创业,但有时我宁愿没有它
运动没有让我年轻,但我达到有生以来最佳状态
XiaoXiao,普拉提老师的老师:起心动念,让运动变成一首行走的诗
很高兴再听到你的声音
凌云说
凌云青路
王者凌云
势凌云霄
壮志凌云
凌云读书会
也知道蛋糕不好,就是忍不住想吃
谢谢老师!希望多多更新
请问您的运动APP名字为啥在应用商店搜不到呢?请问如何下载安装?
1348702lbqc 回复 @笑春风_fr: 即刻运动
跟着凌云老师吃的小清新了,健康第一财富,坚持更新哈
很难得这个系列又更新了,值得反复听 感谢Mike
牛奶是最大的健康谎言?最减肥的食物是什么?
01:12 对健康的贪婪、和对疾病的恐惧,让我变成素食者
02:55 我是如何慢慢远离肉食的?肉到底有什么不好?
08:22作为一个素食者,怎么看待蛋奶鱼的摄入?
10:11 鸡蛋、牛奶、鱼类,一定要选的话,更推荐吃哪个?
10:59 牛奶,可能没你想象的那么必不可缺
18:00 儿童、老年人群体,需要喝牛奶吗?
20:49 补充蛋白质,其实有多样化的选择
21:16 拼命“补钙”的背后,大部分人忽视了2大潜在问题
24:00 有什么方法可以帮助钙质吸收与分配?
26:23 人为补充维生素、钙质,有什么利弊?
27:51 为什么选择补充维生素d3、维生素k2补剂?
30:21 素食和植物基底饮食,有什么区别?
33:15 选择自己内心认同的饮食,同时也尊重别人的饮食选择
37:22蔬菜摄入单一、不足?试试这些方法
40:14 健康饮食的法则:多吃食物,少吃食品
45:52没时间做饭,如何最大化做到健康饮食?
49:10 我的早中晚三餐,一般是怎么搭配的?
57:59 吃什么最减肥?
59:49 对鸡胸肉的看法:被夸大的蛋白质
1:02:00 想尝试植物基底饮食,可以从减少这两种肉类开始
【本期节目中提到的书】
《 救命!逆转和预防致命疾病的科学饮食 》 作者:迈克尔·格雷格
《救命饮食:中国健康调查报告》 作者:柯林·坎贝尔
更多精彩内容 微博@凌云MikeLing
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凌云说
17.01万5268
饮食不止满足口欲,自律不能给你自由
吃什么,你就是什么:饮食的本质,不止填饱肚子那么简单
健康是一种财富:当你丢失时,才会真正体会它是什么
社交媒体助力我创业,但有时我宁愿没有它
运动没有让我年轻,但我达到有生以来最佳状态
XiaoXiao,普拉提老师的老师:起心动念,让运动变成一首行走的诗
很高兴再听到你的声音
凌云说
凌云青路
王者凌云
势凌云霄
壮志凌云
凌云读书会
也知道蛋糕不好,就是忍不住想吃
谢谢老师!希望多多更新
请问您的运动APP名字为啥在应用商店搜不到呢?请问如何下载安装?
1348702lbqc 回复 @笑春风_fr: 即刻运动
跟着凌云老师吃的小清新了,健康第一财富,坚持更新哈
很难得这个系列又更新了,值得反复听 感谢Mike
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