20221024_利用和放弃消极心态.m4a

亲爱的们周一早安�
如何利用和放弃消极心态？地球上只有人类才有消极心态我们身边的动物是最好的“禅宗大师”，鸭子偶尔争斗后，通过扇动翅膀来释放多余的能量，我们学到的可以通过动身来释放积压在身体内的压力和能量，来转化消极的东西！如何阻止消极心态的产生？通过完全进入临在状态！但是，人类本能应对外界搅扰的反应是抗拒，像防卫、攻击或退缩，这样的反应让痛苦加倍！我们需要做的是，不断的从很小的事情开始练习静观自我关怀，提高我们的觉察力，更多的临在当下，不要在你内心建造一堵坚硬的抗拒之墙，而是感受他经由你而离开你！不要去寻找你所处的当下时刻外的任何一种状态，否则你将会创造你内心的冲突和无意识的抗拒！任何你完全接纳的事情都会把你带进宁静状态！