史蒂夫说304期 - 独白:建设心理韧性的8条建议

史蒂夫说304期 - 独白:建设心理韧性的8条建议

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本期节目是我的一期单口节目。每个时代都有其特定的压力与挑战,不同时代的人用不同语言去描述自己感受到的压力与痛苦。内卷和躺平是今天的人讨论压力、无意义感、习得性无助的方式。我们无法选择所生活的时代和大环境,但是不论生活在哪个时代,增加心理韧性都是我们掌控范围之内的事情。在这期节目里,我会和你分享8个基于心理咨询临床经验,能够有效提升心理韧性的建议。这些建议分别是:

2:32 帮助你的人不完美,你可以教别人如何帮助你
11:40 保持生活秩序可以维持现实感和时间感
22:23 自责是安全习惯,自责背后才是你真正在乎的东西
33:36 做内心的导演,协调和照顾好自己的情绪
42:33 不爱自己的人自我批判往往是模糊的,看清并且努力爱自己
48:31 攻击性是中性的行为驱动,保持4分的愤怒最合适
56:20 诚实不只是美德,它能避免你自我蒙蔽,身处危险
69:23 带着野心设定成长目标,构建最好版本的自己

本期播客由知名国货美妆品牌【珀莱雅】和【Steve说】共同联合策划。珀莱雅创始于2003年,致力于提供安全有效的科学护肤方案,也一直在关注着年轻人的生活和状态。这次,珀莱雅延续 #打工人的早C晚A# 这个主题,希望看到更多职场青年背后的故事,从情感上与他们站在一起,鼓励他们在内卷与躺平交织的当下能够坚持自我的态度,拥有进退可选的空间。

本期节目封面由听众宸清(微博@宸清CQ)投稿,如果你也是插画师,希望自己的作品出现在我的节目封面上请投稿到steveshi4@163.com

“Steve说”被评为2019苹果最佳播客,是心理咨询师和心理学科普作者史秀雄(Steve Shi)的个人播客节目。这是一个通过深度交流拓展意识边界,探索个人成长之道,加深对自我和世界理解的谈话类节目。他的微博和公众号是@史秀雄Steve,也欢迎访问节目官网http://steveshuo.com 或者到https://afdian.net/@steveshuo 赞助本节目

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用户评论
  • 听友447433446

    谢谢很有帮助,自己一直很迷茫,很幸运遇到了这期,做了笔记后期反复观看实践

  • 轻描淡写drift

    1.最喜欢steve独白,其次是读者来信,再着是嘉宾对谈。 2.最喜欢的节目:这期,人生的意义,以及所有独白节目。非常深入,非常走心,全程干货。本期节目水平很高了,分享给了身边很多人。谢谢steve,感恩遇见。

  • 14_1k9lo

    很棒的一期,我还会听第二遍。

  • ami由美吉

    语速本来就这么快,还是有加速啊?感觉思路好清晰,嘴皮翻的好快~

  • 沉潜中仰望

    我懂了,对别人坦诚,就是对自己的感受和认知坦诚。对别人坦诚,那么得到的反馈也是真实的,自己就会对现实更有把控感,自己多理解的那个现实就更接近真实。而不是架空出来的幻想。

  • 可盐可甜小精灵shine

    很喜欢单口

  • 填坑计划执行人

    feng在宿舍了,有点慌,但我知道“只有我自己才能救我自己”,所以本来因为备考卸载了小宇宙,又因为备考下载了喜马拉雅,现在因为需要寻找一丝心理支撑又找到了Steve,记了一面半的A4纸笔记,明天要回来二刷。 又收获了很多,谢谢Steve的分享!

  • 小鹿馨子

    您终于回来啦!

  • 峰回路转A沐逸阳光

    非常赞成

  • Nikita_yL

    第二遍啦,上次很有用