时养 | 如何根据十二时辰来养生？

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今天讲什么？

最近啊，有个姐妹跟我讲，自己生活极其不规律，身体处于亚健康的状态，她想问我，中医有时令养生这一说，具体一天之中，那个时间段，应该做什么？到底有没有科学依据，希望我能够系统的跟大家讲一讲！