10，自我觉察：你的选择|建议打坐

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主播信息

喜马拉雅2023年度治愈主播；壹心理&冥想星球认证正念冥想师资；国家注册二级心理咨询师；上海市心理咨询和治疗专业委员会会员； IMTA国际认证正念教师协会导师； MBAT正念觉知训练导师；心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。

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听友391689871
老师，我有时候冥想闭上眼睛，过程中会有点晕晕的感觉，有时候会感觉自己身体在晃。这种现象好吗
宣萱心伴回复 @听友391689871: 冥想中出现各种感受体验，没有好坏的标准。冥想本身不制造感觉，但是能让身体本身的感觉明显化。你可以观察一下这种情况出现的频度、程度、由此带来的情绪。
此生无悔入华夏1
好听
宣萱心伴回复 @此生无悔入华夏1: 坚持哦
听友242053519
感觉不错。能给人一种宁静充实的力量。谢谢您。
宣萱心伴回复 @听友242053519: 坚持哦！
听天阁520
谢谢分享。无意中刷到，感觉非常好。最近每天都听。反复的听。收获非常大。
宣萱心伴回复 @听天阁520: 每天打坐修习，坚持一段时间，可以很好的调整身心状态
一壶好茶一

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