29 你和理想的自己只差6分钟

片头片尾太吵了

片头这么吵

有一起实践这本书的吗？

六分钟神奇的早起———第一分钟：心静或者祈祷、冥想、感恩，第二分钟：大声朗读自我肯定宣言，大声喊出你真正具备的能力；第三分钟：尽情的想象未来，闭着眼睛看着愿景板进行具象化训练；第四分钟：写下让自己感恩的、自豪的、当天承诺要做的事情；第五分钟：静静的读一分钟书；第六分钟：一分钟锻炼，提高心率。