失眠催眠、美丽沙滩助你入睡、十分钟入睡
放松 深呼吸 不用带着目的去听！不要求自己必须睡着,不命令自己必须睡着！接受睡不着的情况,睡不着也无所谓！不要因为睡不着而责备自己,也不必为此发愁！拿出这个态度 就可以睡着啦
- 1314680dsyb
联系方式在哪里啊老师
A睡眠健康王老师 回复 @1314680dsyb: 已经私信给你
- 听友334310149
可我还是睡不着
A睡眠健康王老师 回复 @听友334310149: 营养充足且全面的人，只要一放松就能入睡 如果放松了还睡不着，赶紧改善饮食提升全面营养！ 戒除：零食饮料辣条奶茶 茶叶咖啡 酸奶 冷饮 食物多样化 五谷杂粮 各种新鲜蔬菜 鸡鱼肉蛋 多喝温热的白开水 适量运动 （很多人以为自己吃的还行,一发图片给我看，简直跟乞丐似的一样，要么太单一,包子馒头面条！要么太油腻，油炸的煎的油乎乎的）
- 听友229078169
确实有用，听着听着就睡着了，的确是这样，你越去纠结睡不睡得着，你越睡不着，当我脑子开始纠结的时候，我一听，他就让我别纠结。慢慢慢慢我就放松了。主要是自己要放松，刚开始听的时候。我一整个人放松之后，感觉身体好重，翻个身我就睡着了，您的音频对我很有帮助。谢谢您
A睡眠健康王老师 回复 @听友229078169: 睡不着没关系,睡觉并没有那么重要,你很累了，其实只要保持放松，同样是在休息！因为睡眠的原理就是放松,睡不着的情况下也可以主动放松！因此不要纠结于是否睡着！只要放松了，身体的目的就达到了！放松一小时等于睡眠半小时！
- 卿儿_yz
明明普通话不是最好的，声音也不是最有磁性的，就是莫名其妙听到这个声音就放松了，很快就睡着
A睡眠健康王老师 回复 @卿儿_yz: 那就太好啦
- A睡眠健康王老师
如果你听了音频还没睡着，可以来私信我，我看看如何更好的帮你
勇敢牛牛我真的 回复 @A睡眠健康王老师: Sounds good, sounds good, sounds good.
- 听友205302881
第一次听，听了一会就睡着了，但是很快就醒了。
A睡眠健康王老师 回复 @听友205302881: 看私信
- 123皓月
听了2个晚上，效果很好的，睡了几觉。谢谢老师，
A睡眠健康王老师 回复 @123皓月: 那就好 那就好 收藏起来以后经常听
- 淡然0869
这次的音频语速有点快了，思维跟不上语速，越听越紧张了。
A睡眠健康王老师 回复 @淡然0869: 放松 深呼吸 把注意力集中在我的声音上。不用带着目的去听！不要求自己必须睡着,不命令自己必须睡着！接受睡不着的情况,睡不着也无所谓！不要因为睡不着而责备自己,也不必为此发愁！拿出这个态度 就可以睡着啦
- 听友481223294
王老师太棒了！！！孩子听了根本醒不来
A睡眠健康王老师 回复 @听友481223294: 那就太好啦,微薄之力能帮助你入睡,我很开心！期待你给我这个专栏一个5星好评哦
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A睡眠健康王老师 回复 @A睡眠健康王老师: 这是我的联系方式