2.1金星一颗耀太极—回忆与陈照奎老师相处的日子（1）

上肢运动沉肩坠肘，下肢运动裆走下弧。

平稳舒展，缓慢柔和，沉肩坠肘，裆走下弧。

通过浑圆桩、雀地龙、金鸡独立、、斜行、撇身捶等拳式，反复练习，解决沉肩坠肘、裆走下弧这两个问题。

沉肩坠肘不是目的，其目的是拉松韧带。