2022-328期：人民日报推荐：一个人越活越年轻的9个好习惯

岁月悄然而逝，指针转得太快。

回想过往，似乎世间所有事都应了那句老话：

“人生一梦，白云苍狗，错对恩怨，终不过日月无声，水过无痕。”

看到了世事无常，于是懂得了珍惜当下；见识了生命脆弱，便学会了好好爱自己。

而爱自己最好的方式，正是制定一个新的生活计划，休养好自己的身心。

往后余生，想要越活越年轻，人民日报推荐的这9件小事，值得大家一起践行。

01迷茫时读书

一位作家曾说：

“一个人如果不看书，那么他的价值观就会由他身边的人决定。

因为他没有别的输入途径，只能模仿身边人，周围流行什么，就跟随什么，永远找不到自己。”

人在年轻时，总觉得读书无用，总是习惯将大把时间用在社交上，通过扩充人脉提升自己的生活层次。

后来才明白，当你的思维不够成熟、实力太差时，认识再多朋友也是无用。

生活常常会被各种琐事牵绊住手脚，人生的困境往往都是限于认知不足。

如果不读书，灵魂始终是空虚的，内心的迷茫不安永远如影随形。

当你感到诸事不顺时，不妨去读一本好书，寻找一个新的方向。

书中不仅有解惑的答案，还有充实内心的力量，你在书籍上花费的时间，都会成为来日前行的路。

读书，是治愈自己的一剂良药，终能带你走出泥潭。

02 烦躁时运动

《世界日报》曾有一篇文章表明：

“研究发现，经常运动者比‘肢体不勤’者快乐感多出52％。”

也就是说，保持运动的习惯，是提升幸福感的关键要素。

运动时，大脑会分泌多巴胺，可以调节因“工作的压力，感情的不顺，生活的负担”带来的负能量，让糟糕的心情得以释放。

想得太多，大脑堆积了太多垃圾情绪，与其放在那里折磨自己，不如开始运动缓解痛苦。

从今天开始，给自己制定一个目标：

每天早起半小时，坚持跑步，找回丢失的活力；

养成健身的习惯，长期练习，一次次突破自己，一步步挑战极限。

只要开始运动，身心便能保持最佳状态，生活也会过得越来越精彩。

03 清醒时做事

知乎上有个问题：“废掉一个人最快的方式是什么？”

有个高赞回答写道：

“日日闲着，月月闲着，年年闲着，在闲暇里耗尽了自己的斗志，在懒惰中荒废了宝贵的时间。”

闲的太久，痛苦和恐惧就会接踵而至。

因为你看不到未来的方向在何处，也找不到生活的希望在哪里，只能在日复一日的无聊中蹉跎光阴。

有个故事讲的意味深长：

寺院里，一位徒弟问禅师，为何这么多年过去了，禅师仍然像初见时那般年轻，不曾有半点衰老。

禅师笑着说：

“因为这数十年，我每天都过得很充实，讲学、说法、写字。
精力充沛，思维不退，容貌自然也就年轻了。”

人生一世，要学会给心中栽下树木，在忙碌中调整身心，保持充足的生命力，才能应对世间万难。

闲会生惰，忙能养身，清醒时做事，过往的伤口才会逐渐愈合。

04 焦虑时行动

罗辑思维CEO脱不花曾经提出一个定律，叫“鲁莽定律”。

大意是指：如果你感觉到自己内心想做的事情是对的，那么不要总想着达到万全之策时，才去做这件事。

很多时候，你的焦虑都是“拖延症”造成的。

想要停止内耗，靠的就是一份行动力，而打败自己的，永远是那句“再等等”。

把胡思乱想的时间，用在行动上，才能让自己慢慢走出困境。

有句话说的很对：

“想，都是问题；做，才有答案。”

种什么因，得什么果，种下行动的种子，终能结出快乐的果实。

05 得意时淡然

俗话说：

“人生如茶，沉时坦然，浮时淡然。”

头道水，二道茶，三道四道是精华。

泡茶就像一生中必须经历的每道关卡，只有心性足够沉稳，人生路才能走的更稳。

人在高处时，最怕的是越来越飘，丢了初心；最应该做的是谨慎向前，低调做人。

一个人如果越来越狂妄，终究会被狂妄吞噬，与其事事争个不休，不如早日沉下心来。

永远要记得：锋芒毕露之时，也是由盛转衰之日。

往后余生，名利看淡点，钱财看轻点，走好脚下路，做好眼前事。

06 失意时坦然

杨绛先生说过：

“人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧患，人间也没有永远。”

当你看透了世事，见多了无常，便会明白：不如意，是人生的常态。

有些事，思虑过多，只会伤了心神；有些人，死死纠缠，只会掉入深渊。

年龄越大，越应该用一颗坦然的心，去看待世事变幻。

生命中无缘的人，当断则断，远离错的，方能遇见对的；

无能为力的事，该舍就舍，扔掉负累，方能轻装上路；

心中烦欲执念，趁早放下，不再执着，方能笑对人生。

没有什么是永恒的，也没有什么是过不去的。

心大一点，烦恼就小了；心宽一点，痛苦就淡了。

07 冲动时克制

看过一个古老的寓言故事：

一位武士向老师父求助：

“何为极乐世界，何为地狱？”

老师父思考片刻，突然厉声道：“粗陋之人，何足论道。”

武士感觉受到侮辱，立即拔出长刀，怒气冲冲道：“如此无礼，我杀了你！”

没想到，老师父平静地说：“此为地狱。”

武士听闻终于醒悟，便将刀收回刀鞘，向老师父表示谢意。

老师父又补充道：“此为极乐世界。”

情绪，就是心魔，如果不加以控制，迟早会吞噬了自己。

生气是本能，冲动是性格，而把怒火压制住才是一个人真正的本事。

遇事不怒，处变不惊，管理好自己的情绪，克制好冲动的习惯，是人一生最重要的修行。

08 纠结时思考

晚清名臣曾国藩有句名言：

“凡遇事须安详和缓处之，若一慌忙，便恐有错。
盖天下何事不从忙中错了。
故从容安详，为处事第一法。”

越是一团乱麻，越要静下心来思考；事情越难解决，越应该保持静气。

曾国藩每次遇到事情，都习惯三思而后行。

有时候还会点上一炷香，深思熟虑事情的前因后果，找出一个最佳解决办法。

也正因这个好习惯，他解决问题很少出错，也渐渐改掉了原来急躁的脾气。

忙而不乱，给自己留一点思考的时间；

急而不慌，给事情留下处理的余地。

静能生慧，凡事泰然处之，自能水到渠成。

09 闲暇时蓄力

易中天曾在书里提到：

“人贵有三品，沉得住气，弯得下腰，抬得起头。”

人一辈子，学会沉得住气，是成就自己的第一步。

这世上大多事情，都是如此：

池塘里的荷花最初只开放一部分，第29天才开满一半，最后一天才能开满另一半。

竹林里的竹子四年长了3厘米，第五年开始，每年生长30厘米。

之后用六周时间，长到十五米，而最开始的四年只是为了扎根。

蝉变成知了之前，要先在地下蛰伏三年。

依靠树根里的汁液汲取养分，然后在一个夏夜，悄然爬上枝头完成蜕变。

无人问津的岁月里，专注于自身的成长，静静为自己积蓄力量，切莫太过着急，弄伤根基。

闲暇时光里，不妨练习一个新技能，学习一项新知识，在寂静的天地里，遇见更好的自己。

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很喜欢木心先生所说的一句话：

“生活的最佳状态，是冷冷清清的风风火火。”

动以养身，静以养心，读书以滋养灵魂，忙碌以修炼精神，独处以审视自我，放下以治愈人生。

往后余生，放慢脚步，不再将就，一切都会是最好的安排。

愿余生有一天，回首往事，你我都能道一声：岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。

点个“在看”，与朋友们共勉！