心态，是治愈一切的良药

研究人员曾经做过一份调查，对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，结果发现长寿的人共性只有一个：

长寿的秘诀无关饮食，无关习惯，无关养生，而是拥有一个好心态！

现代医学研究发现：人类65%至90%的健康问题与心态有关。

心态影响情绪，情绪则会影响身体健康，例如：

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张；

长期处于焦躁不安的状态，则会使人体的免疫系统受到抑制和摧毁。

心态好，才能一切都好。

……


毕淑敏说：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”

好心态，是治愈一切的良药，让我们在这纷繁复杂的人世间，活得潇洒而自在。

那么，该如何培养一份好心态呢？以下这些小建议，不妨一试。

1.不要吝啬你的微笑，无论于人还是于己。

2. 每天抽一点时间冥想，让身体与心灵都宁静下来。

3. 学会三句话：“不要紧”、“算了吧”、“没事的”。

4. 多出去走走，呼吸一下新鲜空气。

5. 多看看新闻，不与时代脱节。

6. 适量运动，保持健康。

7. 保持三颗心：童心、善心、平常心。

8. 饮食均衡，作息规律。

9. 多和家人沟通，多与朋友联系，多跟爱人说话。

10. 对自己好一点，做自己喜欢的事情。

11. 学会四点：心大一点、心宽一点、乐观一点、知足一点。

12. 乐于分享，传递美好。