第七节气息练习要领
第七节 狗喘气练习
这个方法是练习气息的一个很好的方法。
同时还可以健身。
首先，同学们双手放在腰部。大拇指在前，四个手指在后面。先叹一口气，使身体放松下来。然后口鼻同时吸足一口气。感到小腹绷紧了。后腰呢。有一种。向外推手的感觉。吸气的同时软腭硬腭都要抬起来。同时向后斜上方皮拉。这个就是前面我们说的闭嘴打哈欠的状态。前面这些动作都是同时完成的。在短时间内要一步到位。……
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