学习——为什么能预防认知功能减退？上

126、学习——为什么能预防认知功能减退？

认知功能，指的就是人们心理活动过程的一个基本阶段，认知功能一般包括：感觉，知觉，注意，记忆，思维，想象等一些基本的心理过程，

认知是人脑接受外界信息，经过加工处理，转换成内在的心理活动，从而获取知识或应用知识的过程。它包括记忆、语言、视空间、执行、计算和理解判断等方面。

随着年龄的增长这种功能会逐步减退。

人的一生，从摇篮到坟墓，大脑既有退化性，也有可塑性。

大脑可塑是指大脑可以为环境和经验所修饰，具有在外界环境和经验的作用下塑造大脑结构和功能的能力，分为结构可塑和功能可塑。

脑的结构可塑是指大脑内部的突触、神经元之间的连接可以由于学习和经验的影响建立新的连接，从而影响个体的行为。它包括突触可塑和神经元可塑。

功能的可塑性可以理解为通过学习和训练，大脑某一代表区的功能可以由邻近的脑区代替，也表现为脑损伤患者在经过学习、训练后脑功能在一定程度上的恢复。

即使老年人，也可以改善他的认知功能，方法就是学习。

认知功能为什么会退化？

当我们年纪大时，我们忽略了专注的学习，不再努力学习，使得大脑中调节、控制可塑性的系统荒废掉了。

“一切都在走向衰退”。是原因之一，然而，最关键的原因是“大脑没有好好地训练”。

用进废退！

童年和青年时期，是我们密集学习的时期，每一天都学到新知识、新技术。

我们步入中年后，我们已经驾轻就熟了，用的是已经熟练的技术和能力。

在心理学上，中年是人生一段美好的时光，因为跟前面比较起来，好像水流过了急湍，开始平稳下来一样，我们的身体不像青春期那样剧烈变化，我们对自己是谁已经有稳定的概念，对事业也比较得心应手。我们还是认为自己很活跃、很年轻，但是我们倾向于欺骗自己认为自己还是像以前一样地学习，我们很少去做一件需要我们全神贯注学习的工作，也很少去学新的词汇或新的技术。平常我们看报纸、上班、说母语都是在用我们已经熟练的技能，这不是学习！