95【催眠放松】屋外的雨
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用户评论
- 北兮乙沐
以前睡眠不好 看了好多年吃了很多中药西药都不管用 在床上躺几个小时都睡不着还容易醒 自从练习冥想后 跟着冥想走十分钟就能睡着 而且只有跟着主播你的冥想才能睡着 主播的声音也很温柔很好听很大气 非常感谢
- 啵泼婆婆
不知不觉更新这么多啦。每一期的催眠都听
- 王剑瑜伽理疗
今天的音乐好像有问题，主播发现了吗？
宣萱心伴 回复 @王剑瑜伽理疗: 你好，具体是什么问题？
- 秀秀秀芝
每一集的更新都及时与朋友分享，获益匪浅。
宣萱心伴 回复 @秀秀秀芝: 很开心你能喜欢💕
- 酷炫靓仔西瓜
突然想到一个好点子，摇篮冥想，在轻轻摇晃的摇篮里越摇越困，陷入柔软被子里，身体也软绵绵的，身体的每个部位都慢慢睡着了（参考儿童睡前那期），再搭配恰到好处的哼唱摇篮曲，感觉不错，希望做长，最好半小时起步。
酷炫靓仔西瓜 回复 @酷炫靓仔西瓜: 谢谢
- 听友345944359
不会错过每一节的体验，都很棒！
宣萱心伴 回复 @听友345944359: 谢谢你的陪伴哦！
- 听友421536058
每天都处在紧张的状态，头晕头皮发紧。放松不下来
宣萱心伴 回复 @听友421536058: 别着急，或许还没找到感觉，慢慢来。你在每集前部深呼吸阶段时，记得不要刻意用大脑执行的感觉，而是试试看做个“甩手掌柜”，不去想“做的对不对/做得好不好”，只让自己“傻傻”跟着做。
- 桔公子
几乎每段都在说“放松”，可我感觉放松的感觉都好难找。或者说，怎样放松呢？我还是每次听完上一句就惦记着下一句是什么，或者跟着数数
。
唉。继续坚持！
宣萱心伴 回复 @桔公子: 一直惦记着上下句，说明你确实处在比较紧绷的状态中，所以启用大脑比较多。试试看，做个甩手掌柜，让大脑放假去。告诉自己“我什么也不管了，跟着做就好了！”看看能不能找到这样的感觉？
- 毛毛在成长
很平静，谢谢主播
宣萱心伴 回复 @毛毛在成长:
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感谢老师，陪我放松今天早晨的上班路。
宣萱心伴 回复 @Nickamii: