晚安调频

亲爱的，你好，欢迎来到今天的晚安调频：

我们看到很多不快乐的人，因为不懂得幸福的艺术，不懂得深入转化自己的痛苦与焦虑，于是任由那些深层的痛苦储存在心中，向外投射出来。

这些痛苦可能来自童年时期的经历，或许是在童年时期曾经受到虐待；痛苦也有可能来自父母，他们在童年时曾经遭受不当的对待，他们的痛苦继续传递，成为我们的痛苦。

即使我们对自己的痛苦只有模糊的感觉，我们也要学习以智慧辨认它。

如果我们逃不开这份受苦的感受，可以对自己说：“我知道痛苦是这样的感受，我会学习从痛苦中受益。”这就像吃苦瓜，我们不会害怕吃苦瓜，因为我们知道苦瓜对身体有益。

因此，当痛苦升起的时候，无论是愤怒、沮丧、失望，都留在那个痛苦的感觉之中，并欢迎它的来临。即使这个痛苦没有名字，即使你无法为它命名，但确实是痛苦，就要做好准备，向它打招呼，温柔地拥抱它，与它和谐共处。

当我们温柔地拥抱痛苦，并做好承受的准备，它就无法再次困扰我们了。我们将感到自己有能力与痛苦共处。

如果不接受痛苦，不能温柔地拥抱痛苦，我们就不会知道它到底是什么，也不会知道痛苦将会指引我们并带来喜悦与幸福。没有痛苦，没有对痛苦的理解，我们就不可能得到真正的幸福。