“睡多了是伤害，4小时就很完美”，真的是这样吗？

8月23日，话题#张朝阳称睡四个小时完美#登上微博热搜。

张朝阳在直播中表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，3个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦；睡6个小时最好，如果能睡4个小时那就是完美。

很多网友表示：“不同意，建议张总不要建议，做噩梦明明是你自己的问题。”

对此，脑外科医生黄翔更是有话要说：

大脑可以越用越聪明，更是越“睡”记忆力越好。很多身心问题，都是因为你的大脑累了。

作者/黄翔

来源/青年文摘微信，ID：qnwzwx；摘自图书《加油吧，大脑！》，中信出版社出版