晚安能量
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晚安能量

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亲爱的,你好,欢迎你来到今天的晚安能量:

写信是一项非常重要的修习。即使我们已经有了最好的意愿,如果修习不够稳固,可能会在说话的时候变得急躁,回应的时候不够技巧,结果破坏了当时和解的机会。比较之下,写信更加安全、容易。

在信中,我们可以绝对诚实。我们可以告诉对方,他做了一些事情伤害了我们,令我们受苦。我们可以写下内心的所有感受。写信的时候,我们学习平静,用平和与慈爱的语言,尝试建立对话。

我们可以这样写:“我亲爱的朋友,我可能是错误认知的受害者,我在这里写下的未必能反映事实。但这是我所经历的,是我内心的真正感受。如果我的认知有错,请指正。如果我所写的内容有任何错误,让我们坐下一起内观,借此澄清这个误会。”写信的时候,我们用爱的语言。如果一个句子写得不够好,我们总是可以重新开始,写另一句更有善意的句子。

在信中,我们要显示自己能够看到对方的痛苦:“亲爱的朋友,我知道你也在受苦。我也知道,你无需为你自己的痛苦负上全部的责任。”通过静心,我们能够发现对方痛苦的一些根源与原因,我们可以告知对方这些事情,也告诉对方我们的痛苦,让对方知道,我们明白他为什么会有如此行为、为什么会说那些话。

我们可以用一个星期,两个或三个星期来完成这封信。这是一封非常重要的信。这封信关系到我们的幸福。

我们用来写这封信的时间甚至比有些人用一年或者两年时间写博士论文更加重要。我们的论文并没有这封信这么关键。

写一封这样的信,是我们为突破及重建关系所做的最好的事情。我们是自己所爱的人的最好的医生、最好的治疗师,因为我们是最了解对方的人。
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