04《另一种选择》

献给所有曾经、正在以及可能遭遇人生大悲痛的人

书名：《另一种选择》

作者：谢丽尔·桑德伯格、亚当·格兰特

国别：美国

播音：寒霜

小节标题

1.为什么要听这本书？学习用坚毅和快乐战胜悲伤

2.阻止我们走出悲痛的三个心理障碍

3.培养坚毅是走出低谷的关键

4.重新享受快乐能帮我们继续向前

5.互相扶持能带来治愈奇效

6.要敢于承认别人的痛苦

7.用实际行动帮身边人缓解痛苦

关于本书

面对人生重大的变故，人们往往会悲伤、消沉，甚至久久走不出伤痛。然而生活还要继续，如何重拾快乐和自信，再次让自己幸福起来呢？

在《另一种选择》这本书里，作者讲述了自己在失去挚爱的丈夫之后，努力走出低谷，继续前行的心路历程。她不仅用亲身经历告诉我们如何正确看待人生的逆境和不幸，找回生活的乐趣和意义，同时让我们了解到，如何帮助周围正在经历痛苦的人们。

本书金句

1. 当人生中的变故来临，自我化、普遍化和永久化这三种负面心理会让我们被痛苦吞噬。

2. 坚毅意味着强大的适应力，明白痛苦和失去是人生不可避免的一部分，每个人都要经历生老病死、离别痛楚。

3. 即使面对再悲惨的生活，也能从中找到有乐趣的一面。

4. 周围人的沉默和孤立对缓解悲伤并没有帮助，一味地对不幸事件避而不谈，只会让经历不幸的人感觉更孤独。

5. 我们不一定需要帮助也能承受压力，只要知道能够得到帮助就行。