第五节 指力，长力，气力之练习

第五节 指力、掌力、气力之练习
针刺技术必须熟练，才能达到运用自如。这就必须从基本功做起，并且需经过相当时日才能达到一定功力，所谓“徐推其针气自往，微引其针气自来”，臻于高级水准。
1、指力之练习
毫针针身细软，若没有一定指力，就很难顺利进针及进行各种行针及调气手法，好的指力是掌握优良针刺手法及技术的基础，因此，对于指力的练习绝不可轻视疏忽，练习指力可透过前述之棉绒球和纸垫练习法以及提插法、捻转法的练习，使指力增进并使手法运用自如。
2、掌力之练习
针刺不但要求有好的指力，还需要相当的掌力，许多著名针灸医家都很重视掌力的运用与练习。平时可多做两手对搓，伸手抓拳，抓铁球等功夫，增加上肢及掌指关节的力量，使针刺时易于得气，易于产生寒热感觉。尤其是练剑指功，以目注视两掌心及指尖，以意念引气至掌心再至指尖，这种练掌力之法对临床很有帮助。练太极拳的运手式，以目注视两掌心，以意念引气至掌心，也是很好的练掌力方法。
3、气力之练习
气力练习是针刺手技与气功结合的一种练习法，在临床施术时应用，则称为意气针法。它注重意、气、力的整体配合。以意领气，运气入掌，灌于指端，传到针下，如此不但针下容易得气，也容易出现感传或寒热感觉。要练好气力，必须先练好气功，以太极拳或配合动气功最好。操作时，医师应全神贯注，先深吸一口气聚于丹田，进针时将气由小腹上提，经肩、肘、腕、指至于针下，施术时也可令患者亦同时做深呼吸，可加速得气感应，怕针者可在深呼吸下得以放松疏解。医师因先吸气在贯气，亦较不易损伤真气。练气力最简单的方法就是蹲马步配合剑指功，收效最速。经长期练习并配合临床时专注施术，可由“以意领气”进入“气随意行”而至“气先于意”之境地。所谓“用气不用力”，高明老练的针灸医师轻轻捻动针柄，病人的针感往往就强过新进医师猛捻强转的效果甚多，其道理就在此！